Fortalece tu sistema inmunológico
El alto contenido de vitamina C en los mangos ayuda a aumentar la producción de glóbulos blancos, mejorando la capacidad de combatir infecciones. Los antioxidantes ayudan a proteger las células inmunes del daño, manteniendo una función inmunológica óptima. La vitamina A juega un papel importante en el mantenimiento de la barrera protectora de la piel y las mucosas, previniendo la invasión de bacterias y virus.
Proteger la salud del corazón
El potasio presente en los mangos ayuda a regular la presión arterial, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La fibra ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL), mejorando la salud del corazón. Los antioxidantes ayudan a proteger los vasos sanguíneos del daño, previniendo la aterosclerosis.
Mejorar la salud digestiva
Las enzimas digestivas de los mangos ayudan a descomponer las proteínas, lo que favorece la digestión y reduce el estreñimiento. La fibra ayuda a aumentar los movimientos intestinales, prevenir el estreñimiento y mantener un sistema digestivo saludable. Los mangos tienen el efecto de calmar el revestimiento del estómago, reduciendo los síntomas de indigestión y acidez estomacal.
Proteger la salud ocular
La vitamina A y el betacaroteno presentes en los mangos ayudan a proteger la córnea, previniendo la sequedad ocular y la ceguera nocturna. La luteína y la zeaxantina presentes en los mangos ayudan a proteger la retina del daño causado por la luz azul, reducen el riesgo de degeneración macular y previenen las cataratas.
Favorece la pérdida de peso y el control del azúcar en sangre.
La fibra de los mangos te hace sentir lleno durante mucho tiempo, ayudando a controlar los antojos y a reducir la ingesta de calorías. El mango tiene un índice glucémico medio, no provoca picos de azúcar en sangre, apto para diabéticos.
Embellecer la piel y el cabello
Los mangos son ricos en vitaminas que son excelentes para la piel y el cabello. La vitamina C y los antioxidantes ayudan a proteger la piel del daño solar y previenen el envejecimiento cutáneo. La vitamina A ayuda a estimular la producción de colágeno, manteniendo la elasticidad y firmeza de la piel. La vitamina E ayuda a hidratar la piel y el cabello, proporcionando una piel suave y un cabello brillante.
Mejora la memoria y la función cerebral.
Los antioxidantes presentes en los mangos ayudan a proteger las células cerebrales del daño, mejorando la memoria y la concentración. Los mangos también contienen vitamina B6, que ayuda a producir neurotransmisores, apoya la función cerebral y ayuda a aumentar la concentración.
Prevenir el cáncer
Los antioxidantes presentes en los mangos ayudan a proteger las células del daño al ADN, reduciendo el riesgo de ciertos tipos de cáncer, incluidos el de próstata y el de colon.
Bueno para mujeres embarazadas
El folato presente en los mangos es importante para el desarrollo fetal y previene defectos del tubo neural. La vitamina C y el hierro ayudan a aumentar la absorción de hierro, previenen la anemia en mujeres embarazadas y proporcionan nutrición tanto a la madre como al bebé.
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