Descubre más beneficios de correr

Comience el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Los médicos muestran cómo controlar la presión arterial alta; Causas del cáncer de estómago por los hábitos alimenticios...

Descubra cómo el ejercicio puede aumentar drásticamente la longevidad

Una nueva investigación, recién publicada en el British Journal of Sports Medicine , ha descubierto que los corredores rápidos viven más que el promedio.

En consecuencia, los corredores profesionales que pueden correr 1 milla en menos de 4 minutos tienen una esperanza de vida de 5 a 12 años más larga que la gente normal .

Aunque muchos estudios muestran que las personas físicamente activas viven más que las personas inactivas, aún no está claro si hacer más ejercicio de lo recomendado es bueno o malo para la salud.

Los corredores profesionales que pueden correr una milla en menos de cuatro minutos viven entre cinco y doce años más que la persona promedio.

Si bien el ejercicio intenso puede poner en riesgo a las personas sedentarias, ocurre lo opuesto con los atletas experimentados.

Un nuevo estudio a gran escala de 30 años de duración realizado en Canadá y Australia analizó datos de salud de las primeras 200 personas que corrieron una milla (más de 1.600 metros) en menos de cuatro minutos en las décadas de 1950, 1960 y 1970.

Los resultados encontraron que estos corredores profesionales vivían un promedio de casi cinco años más que la población general. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 12 de mayo.

Cáncer de estómago: riesgos poco conocidos de los hábitos alimentarios

La ciencia aún no conoce la causa real del cáncer de estómago. Sin embargo, se considera que la dieta es un factor importante que contribuye al aumento del riesgo de padecer este tipo de cáncer. Entre ellos, hay hábitos alimentarios en los que muchas personas caen accidentalmente sin ser conscientes de ellos.

El cáncer de estómago es el quinto cáncer más común en el mundo. Los factores que aumentan el riesgo de padecer cáncer de estómago son: personas mayores de 60 años, sexo masculino, antecedentes familiares de la enfermedad, sobrepeso, consumo de alcohol, tabaquismo y haber sido sometido a cirugía de estómago.

Comer mucha carne a la parrilla y pocas verduras y frutas puede aumentar el riesgo de cáncer de estómago.

Algunas investigaciones también muestran que el cáncer de estómago está relacionado con un tipo de bacteria llamada Helicobacter pylori, o H. pylori para abreviar. En concreto, la infección por H. pylori aumenta el riesgo de cáncer porque esta bacteria daña el tejido estomacal y provoca inflamación. El resultado son úlceras de estómago. . En casos raros conduce al cáncer de estómago.

La incidencia de la infección por H. pylori es menor en los países desarrollados que en los países en desarrollo, donde la higiene de los alimentos y la calidad del agua son peores. Esto podría explicar en parte por qué el cáncer de estómago es más común en los países en desarrollo, señaló el doctor Sunnie Kim, experto del Centro Oncológico de la Universidad de Colorado (EE.UU.).

Un estudio publicado en la revista Nutrients descubrió que comer demasiada sal también puede promover la invasión de la bacteria H. pylori en el estómago. Comer demasiada sal irrita el revestimiento del estómago, lo que provoca daños y, eventualmente, cáncer de estómago. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 12 de mayo.

Médico muestra cómo controlar la presión arterial alta

La presión arterial diastólica es uno de los dos indicadores importantes al medir la presión arterial, y muestra la presión de la sangre que actúa sobre las paredes de los vasos sanguíneos cuando el corazón está en reposo.

La presión arterial diastólica normal en adultos sanos es inferior a 80 mmHg. Cuando la presión arterial diastólica es alta, especialmente combinada con la presión arterial sistólica alta, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares peligrosas.

Existen muchas causas de presión arterial diastólica alta, entre ellas: obesidad, falta de ejercicio, dieta poco saludable, tabaquismo, diabetes, enfermedad renal,...

Existen muchas causas de la presión arterial alta.

Un buen control de la presión arterial diastólica juega un papel importante en la protección de la salud cardiovascular.

Angela Ryan Lee, cardióloga en EE. UU., compartió algunos cambios en el estilo de vida para controlar la presión arterial diastólica.

Hacer ejercicio Según la Asociación Estadounidense del Corazón, el ejercicio regular es una de las formas más eficaces de reducir la presión arterial, especialmente la presión arterial diastólica.

Los estudios demuestran que sólo 30 minutos de ejercicio al día, 5 días a la semana, pueden reducir la presión arterial diastólica entre 5 y 6 puntos.

Elija actividades físicas que se adapten a sus intereses y capacidades como caminar, trotar, nadar, montar en bicicleta, practicar deportes, etc. para mantener una rutina de ejercicio regular. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm