Los hombres que beben mucho alcohol, fuman cigarrillos y se automedican regularmente con analgésicos pueden afectar la función renal.
Los hombres corren el riesgo de sufrir insuficiencia renal antes que las mujeres porque unos niveles más elevados de la hormona testosterona pueden reducir la función renal. Los hombres suelen tener estilos de vida poco saludables (como beber alcohol, fumar, trasnochar...) en comparación con las mujeres, por lo que son más susceptibles a sufrir insuficiencia renal. A continuación se presentan los hábitos que los hombres deben limitar para mejorar la función de este órgano.
Beber mucho alcohol
Los hombres que beben demasiado alcohol o son muy adictos a él obstaculizarán el proceso de filtración de sangre del riñón. También afecta la presión arterial y aumenta la producción de ácido úrico, lo que conlleva riesgo de insuficiencia renal. Varios estudios han demostrado que beber más de cuatro bebidas al día puede duplicar el riesgo de padecer enfermedad renal crónica.
Beber demasiado alcohol ejerce presión sobre los riñones. Foto: Freepik
De fumar
Fumar agrava la presión arterial alta y la diabetes tipo 2, causas comunes de enfermedad renal. Fumar también daña el corazón y los vasos sanguíneos, lo que provoca un flujo sanguíneo deficiente a los riñones.
Retener la orina
Los hombres suelen sentir la necesidad de orinar cuando su vejiga contiene unos 200-300 ml, mientras que en las mujeres es de 250-350 ml. Si retienes la orina, tu cuerpo tiende a retener toxinas que deberían excretarse y que gradualmente se acumulan formando cálculos renales.
Uso indebido de medicamentos
Muchas personas se automedican con analgésicos para los dolores de cabeza persistentes. Aunque la droga tiene efectos temporales, este hábito puede provocar insuficiencia renal.
Un estudio de 2011 de la Escuela de Medicina de Harvard en Estados Unidos mostró que el uso a largo plazo de medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) puede aumentar el riesgo de cáncer de riñón. Los científicos explican que cuando estos medicamentos ingresan al cuerpo, dañan los pequeños vasos sanguíneos filtrantes de los riñones, que realizan la función de filtrar la sangre y eliminar los desechos.
Comer demasiada proteína
Los hombres a menudo tienden a comer muchas proteínas para apoyar la ganancia muscular, pero este hábito puede dañar los riñones. Esto se debe a que la proteína animal puede crear altos niveles de ácido en la sangre y causar acidosis metabólica, lo que hace imposible que el cuerpo elimine el ácido con la suficiente rapidez.
Las comidas rápidas y procesadas tienen un alto contenido de sodio y fósforo, lo que aumenta el riesgo de sufrir daño o insuficiencia renal. Algunos estudios muestran que el consumo regular de grasas trans puede disminuir los niveles de testosterona.
Huyen My (según WebMD, Hindustan Times )
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