La tiroides es una glándula pequeña, con forma de mariposa, ubicada en la parte delantera del cuello. Esta glándula endocrina secreta muchas hormonas importantes que ayudan a regular el metabolismo, la actividad cardiovascular, la temperatura corporal y la función cerebral y nerviosa. Por lo tanto, el desequilibrio de la tiroides tendrá un impacto importante en la salud, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
Hacer ejercicio adecuadamente aporta muchos beneficios para la salud de las personas con enfermedad de la tiroides.
Las enfermedades tiroideas más comunes son el hipertiroidismo, el hipotiroidismo, el bocio, los nódulos tiroideos y el cáncer de tiroides. Los síntomas comunes de la enfermedad de la tiroides incluyen una frecuencia cardíaca demasiado lenta o demasiado rápida, pérdida o aumento de peso inexplicable, malestar con el frío o el calor extremos, depresión, ansiedad o ciclos menstruales irregulares.
Para reducir los efectos negativos de la enfermedad de la tiroides, las personas necesitan cambiar su estilo de vida en la siguiente dirección:
Dieta baja en azúcar
Los expertos recomiendan que las personas con enfermedad de la tiroides consuman alimentos bajos en azúcar. Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden aumentar fácilmente el nivel de azúcar en la sangre. El alto nivel de azúcar en sangre produce inflamación, lo que empeora los síntomas del hipotiroidismo.
Limite las verduras crucíferas
Las verduras crucíferas como el repollo, la coliflor, el brócoli y las coles de Bruselas contienen bociógenos. Este compuesto tiene el potencial de afectar las hormonas tiroideas, provocando problemas digestivos como hinchazón y gases. Los bociógenos también afectan el metabolismo, ralentizándolo. Como resultado, el cuerpo quema menos calorías, lo que conduce al aumento de peso.
Alivio del estrés
Para las personas con enfermedad de la tiroides, el estrés puede empeorar los trastornos de la hormona tiroidea. Esta condición aumenta el riesgo de problemas de salud mental como depresión y ansiedad. Los pacientes pueden reducir el estrés meditando, practicando yoga, haciendo ejercicio, aplicando técnicas de respiración profunda y durmiendo lo suficiente.
Hacer ejercicio
El ejercicio ayuda a las personas con enfermedad de la tiroides a controlar su peso, mantener la masa muscular y la salud general. También está científicamente demostrado que el ejercicio regular ayuda a los pacientes de tiroides a aumentar la energía, reducir la fatiga, el estrés, la ansiedad y la depresión.
Existen muchos tratamientos para la enfermedad de la tiroides. Dependiendo del tipo y la gravedad de la enfermedad, los médicos pueden utilizar medicamentos, cirugía, radioterapia o quimioterapia, según Healthline.
Fuente: https://thanhnien.vn/4-thay-doi-loi-song-giup-nguoi-benh-tuyen-giap-khoe-manh-185250216204840108.htm
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