Aunque la carne roja contiene mucha proteína, los expertos aconsejan no consumir demasiada carne roja porque puede tener muchas consecuencias negativas para el organismo, según el sitio de salud Best Live .
Problemas digestivos
Uno de los signos más comunes de comer demasiada carne roja son problemas digestivos como estreñimiento, hinchazón, irritación estomacal y diarrea. Esto se debe a que la carne roja es baja en fibra.
La fibra es beneficiosa para los intestinos, regula la motilidad intestinal y facilita los movimientos intestinales. Si el cuerpo no tiene suficiente fibra, se producirá estreñimiento. Si las heces permanecen en el intestino grueso durante demasiado tiempo, las bacterias las fermentarán, liberando gases y causando hinchazón.
Uno de los signos más comunes de comer mucha carne roja son los problemas digestivos como el estreñimiento y la hinchazón.
Colesterol malo alto
El colesterol alto a menudo no presenta síntomas, pero las personas pueden saber si tienen el colesterol alto mediante pruebas. Si su cuerpo tiene niveles altos de colesterol LDL malo, este tipo de colesterol puede acumularse en sus arterias y endurecerlas. Esto puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Hipertensión
La carne roja tiene un alto contenido de calorías y grasas, especialmente grasas saturadas y colesterol. Por lo tanto, comer demasiada carne roja, especialmente carne procesada, provocará presión arterial alta.
Mal aliento
El mal aliento también es uno de los signos de que el cuerpo ha consumido demasiada carne roja. Si consumes carne roja en grandes cantidades sin una higiene dental adecuada, los restos quedarán atrapados en tus dientes, atrayendo bacterias y provocando olores desagradables.
Además, la digestión de las proteínas de la carne también produce amoníaco. Un poco de amoníaco se escapará de la boca y a menudo tendrá un olor similar a la orina de gato.
Olor corporal
La carne roja es difícil de descomponer para el cuerpo humano. La carne roja deja residuos en el tracto digestivo, se combina con bacterias para crear ácidos grasos y se excreta del cuerpo a través del sudor. Además, cuando estos ácidos grasos se combinan con las bacterias de la piel, el cuerpo tendrá un olor desagradable.
Problemas de la piel
Comer demasiada carne roja, especialmente carnes con alto contenido de grasas saturadas, puede causar problemas en la piel, como acné o falta de brillo.
Fatiga o debilidad muscular
Si comes mucha carne, tu cuerpo absorberá muchas proteínas. Sin embargo, esto puede afectar los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, como las vitaminas y los minerales. Esto puede conducir fácilmente a deficiencias nutricionales y manifestarse como sensación de fatiga.
Comer mucha carne roja puede provocar aumento de peso y obesidad
Aumento de peso
Comer mucha carne roja puede provocar aumento de peso y obesidad. La carne roja tiene un alto contenido calórico, aunque algunas personas tienden a comer mucha carne. Por lo tanto, son propensos al aumento de peso y la obesidad.
Dolor en las articulaciones
Comer mucha carne roja puede causar fácilmente problemas intestinales y la salud intestinal afecta el nivel de inflamación del cuerpo. Además, los niveles de inflamación también conducen a la posibilidad de muchas enfermedades crónicas. Por lo tanto, comer mucha carne roja puede provocar dolor en las articulaciones como manifestación de una inflamación crónica.
Nefropatía
Investigaciones recientes también muestran que algunas personas pueden experimentar síntomas renales incluso sin antecedentes de deterioro de la función renal. Un estudio de 2020 publicado en el Journal of the American Society of Nephrology (JASN) descubrió que una dieta rica en proteínas puede provocar una mayor incidencia de enfermedad renal crónica (ERC) de nueva aparición.
Fuente: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm
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