Muchos beneficios del jengibre para la salud

[anuncio_1]

El jengibre tiene muchos beneficios para la salud debido a sus propiedades antiinflamatorias. El jengibre puede ayudar a perder peso, controlar la artritis y reducir los síntomas menstruales. Además, se ha demostrado que el jengibre ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y a regular el azúcar en sangre, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Nhiều tác dụng của gừng đối với sức khỏe - Ảnh 1. — El jengibre tiene muchos beneficios para la salud debido a sus propiedades antiinflamatorias.

A continuación se presentan algunos efectos específicos del jengibre.

1. Contiene gingerol, tiene fuertes propiedades medicinales y antiinfecciosas.

El jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional para ayudar a la digestión, aliviar las náuseas y ayudar a combatir la gripe y el resfriado común.

El aroma y sabor característico del jengibre se debe a los aceites naturales que contiene, el más importante de los cuales es el gingerol. Según las investigaciones, el gingerol tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes eficaces.

Las propiedades antibacterianas del jengibre ayudan al cuerpo a combatir infecciones. Los estudios de laboratorio muestran que el jengibre es eficaz contra Staphylococcus aureus, E. coli y Candida albicans.

2. Ayuda a tratar las náuseas matutinas y otras formas de náuseas.

El jengibre es eficaz para combatir las náuseas, incluidas las náuseas posoperatorias y las náuseas matutinas. Aunque el jengibre generalmente es seguro, es mejor consultar a un médico antes de dárselo a mujeres embarazadas en grandes cantidades.

Sin embargo, el jengibre no es adecuado para personas que están a punto de dar a luz y para aquellas con antecedentes de aborto espontáneo o con trastornos de la coagulación sanguínea, según Healthline.

3. Ayuda a perder peso

Según estudios realizados en humanos y animales, el jengibre puede ayudar a perder peso. En consecuencia, un estudio de 2019 concluyó que la suplementación con jengibre redujo el porcentaje de grasa corporal en personas con sobrepeso.

4. Reduce el azúcar en la sangre y ayuda a tratar la indigestión.

Algunos estudios demuestran que el jengibre tiene propiedades antidiabéticas. Un estudio de 2022 descubrió que los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2 se redujeron significativamente después de tomar suplementos de jengibre.

El jengibre puede ayudar a controlar la indigestión al acelerar el movimiento de los alimentos a través del estómago. En un estudio, los científicos descubrieron que tomar una preparación de jengibre y alcachofa antes de las comidas principales mejoraba significativamente los síntomas de indigestión en personas que sufrían regularmente esta afección.

Sin embargo, según Healthline , no deberías consumir más de 4 gramos de jengibre al día. Consumir demasiado jengibre puede provocar malestar estomacal, acidez y diarrea. Las mujeres embarazadas y lactantes deben consultar a su médico antes de utilizar jengibre con fines medicinales.

[anuncio_2]
Enlace de origen