Las personas con estas 5 características definitivamente vivirán felices

GĐXH - Un estudio de 75 años de la Escuela de Medicina de Harvard muestra que las personas con estas 3 características mantendrán un nivel de satisfacción con la vida a largo plazo.

1. Oídos que escuchan

Los oídos juegan el papel de escuchar. Puede parecer obvio, pero de hecho la capacidad de escuchar puede determinar el éxito o el fracaso de una persona.

Escuchar no sólo nos ayuda a comprender, conectarnos y fomentar mejores relaciones, sino que también nos ayuda a comprender nuestras propias emociones, organizar nuestros pensamientos y crear nuestro mundo interior.

Hay una historia como esta. Una compañía telefónica se encontró con un cliente muy difícil. No pagó los honorarios que consideró irrazonables.

Este cliente incluso escribió una publicación criticando el servicio de la empresa y presentó una petición, lo que dañó gravemente la reputación de la empresa.

Luego, la empresa envió un representante de servicio al cliente para reunirse con él. El empleado simplemente escuchó en silencio las quejas del cliente durante tres horas. Él nunca interrumpe, ni explica, ni pone excusas.

Sin embargo, antes de finalizar la conversación, con una sola frase, el empleado convenció a este cliente a pagar todas las facturas anteriores pendientes y retirar el pedido.

Obviamente, las habilidades de escuchar son extremadamente importantes y necesarias tanto en el trabajo como en la vida.

Sócrates dijo: "Dios le dio al hombre dos orejas y dos ojos, pero sólo una boca para que pudiéramos escuchar más y hablar menos".

Un buen oyente, aunque es parco en palabras, lo que dice tiene peso y espíritu.

Las habilidades de escuchar pueden determinar el éxito o el fracaso de una persona. Ilustración

2. Saber controlar las emociones

Primero, necesitamos aclarar la relación entre las emociones y la felicidad. Las emociones son reacciones humanas al entorno externo o al estado interno, incluyendo la felicidad, la ira, la tristeza, la alegría, etc.

La felicidad es una experiencia subjetiva y una evaluación general de la satisfacción con la vida.

Las investigaciones muestran que las reacciones emocionales demasiado intensas pueden tener un impacto negativo en la salud mental, lo que a su vez afecta su sensación de bienestar.

Las personas que pueden controlar sus emociones suelen ser autosuficientes y adaptables. Son más capaces de afrontar el estrés y los desafíos, manteniendo la calma y la racionalidad. Esta capacidad les ayuda a gestionar sus relaciones, administrar mejor el trabajo y la vida y alcanzar la satisfacción.

Además, las personas que pueden controlar sus emociones tienen una mayor salud mental. En general, son más capaces de afrontar el estrés y el fracaso y mantener una actitud positiva.

Al mismo tiempo, tienen una mayor capacidad de autoconciencia y autoaceptación. Pueden comprender mejor las emociones y necesidades y comprender las emociones de los demás.

Por lo tanto, es importante que las personas que desean mejorar su salud desarrollen la capacidad de regular las emociones. En lugar de intentar suprimir o evitar tus emociones, aprende a aceptar y comprender su significado.

Además, también puedes aprender algunas técnicas de relajación para aliviar el estrés, ayudándote a mejorar tu salud mental.

Además, una actitud positiva a menudo ayuda a las personas a afrontar los desafíos y las dificultades de la vida. La gente debería tratar de encontrar el lado positivo de las cosas y mantener una actitud optimista.

Al mismo tiempo, compartir nuestros sentimientos y experiencias con otros puede ayudarnos a recibir apoyo y comprensión, y también a comprendernos y aceptarnos a nosotros mismos.

Al aceptar tus emociones, aprender a relajarte, cultivar una actitud positiva y compartir tus sentimientos y experiencias con los demás, puedes aumentar tu felicidad personal.

3. Sé tolerante contigo mismo y baja tus estándares.

Muchas veces nos obsesionamos con alcanzar algún gran objetivo y valor en la vida. Pero después de lograrlo, no parecemos ser tan felices como imaginamos, nuestros corazones aún se sienten deprimidos y vacíos.

Celebra los pequeños éxitos, contempla la puesta de sol de camino a casa desde el trabajo, observa los árboles al costado del camino brotar nuevas hojas o cocina con éxito un plato por primera vez... Simplemente presta atención, todo a tu alrededor está lleno de "cosas felices".

Algunas personas pueden pensar que estas cosas no tienen sentido, pero aceptar que la vida “no tiene sentido” es la mejor manera de escapar del sentimiento de vacío.

El escritor Milan Kundera decía: “El sinsentido, amigo mío, es la esencia de la existencia. Está siempre con nosotros en todas partes. A menudo hace falta valor para reconocerlo y llamarlo por su nombre…”.

¡En efecto! Es una bendición pasar un día sin preocupaciones.

Simplemente presta atención y verás "cosas felices" a tu alrededor. Ilustración

4. La boca sabe decir palabras ingeniosas

Los antiguos decían: "La buena fortuna viene de la boca". La boca de un hombre es como una caja de dinero. Si mantienes bien tu pipa la riqueza se acumulará cada vez más.

Si dejas caer el tubo por accidente, por mucho que trabajes, la riqueza solo vendrá y se irá y no podrás conservarla.

El éxito no proviene sólo del talento, sino también de importantes contribuciones de las relaciones. A la hora de hacer amigos lo más valioso es la sinceridad.

Las personas que tienen el don de la palabra, combinado con sentimientos que surgen de lo más profundo de su corazón, progresarán con mayor fluidez, avanzarán con mayor libertad y su camino en la vida estará siempre abierto.

Es un hecho que el poder del lenguaje nunca es pequeño. Las palabras de una persona pueden reflejar su corazón, incluso cambiar su propio destino y el de quienes le rodean.

5. Duerma lo suficiente y haga ejercicio

Dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente pueden hacer que las personas se sientan más felices y satisfechas. No es sólo un sentimiento subjetivo sino también un mecanismo psicológico.

En primer lugar, no se puede ignorar el impacto que tiene un buen sueño en la salud mental. Las investigaciones muestran que dormir lo suficiente puede reducir el riesgo de ansiedad y depresión. Esto se debe a que durante el sueño nuestro cuerpo se repara a sí mismo, incluido el cerebro.

El cerebro eliminará el estrés y las emociones negativas durante el día. Por otro lado, los hábitos de sueño regulares también nos ayudan a formar buenos hábitos de vida, promoviendo nuestra propia felicidad.

Y el ejercicio moderado también tiene efectos positivos en los humanos. El ejercicio libera sustancias químicas como las endorfinas, que ayudan a mejorar el estado de ánimo, aumentar la confianza y reducir los síntomas de ansiedad y depresión.

Al mismo tiempo, el ejercicio también puede aumentar la interacción social y mejorar las relaciones. Éstos son factores importantes para mejorar la felicidad.

Además, el sueño y el ejercicio tienen un impacto en la salud física. Dormir lo suficiente ayuda a mejorar la inmunidad y mejorar la función metabólica del cuerpo. El ejercicio mejora la función del corazón, los pulmones y las articulaciones y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes. Las mejoras en la salud física también mejorarán los sentimientos de felicidad.

El ejercicio puede promover la circulación sanguínea en el cerebro y proporcionar más oxígeno y nutrientes al cerebro.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dai-hoc-harvard-nguoi-co-5-dac-diem-nay-nhat-dinh-se-song-hanh-phuc-cuoc-doi-cuc-ki-vien-man-17224121116034021.htm