¿Cuántas horas de sueño por noche ayudan a prevenir la presión arterial alta?

Para aclarar aún más la relación entre el sueño y la presión arterial alta, investigadores de la Universidad de Ciencias Médicas de Teherán (Irán) sintetizaron datos de 16 estudios realizados entre enero de 2000 y mayo de 2023, que incluyeron a 1.044.035 personas de 6 países, para evaluar la tasa de desarrollo de hipertensión en personas sin antecedentes de presión arterial alta.

Los participantes tenían entre 35 y 60 años y fueron seguidos durante un promedio de 5 años.

La presión arterial alta es un precursor de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Los resultados encontraron que las personas que dormían entre 7 y 8 horas por noche tenían un riesgo 7% menor de sufrir presión arterial alta que aquellos que dormían menos de 6 horas, y hasta un 11% menor de riesgo que aquellos que dormían menos de 5 horas por noche.

El líder del estudio, el Dr. Kaveh Hosseini, profesor asociado de Cardiología en el Centro de Cardiología de la Universidad de Teherán (Irán), dijo: Según los últimos datos, dormir entre 7 y 8 horas es lo mejor para el corazón. Según Healthline, cuanto menos duermas, mayor será tu riesgo de desarrollar presión arterial alta en el futuro.

La falta de sueño puede aumentar el riesgo de sufrir presión arterial alta, que es un precursor conocido de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, dice el Dr. Hosseini.

Además, el Dr. Hosseini aconseja a las personas que experimentan interrupciones del sueño debido a la apnea del sueño que hablen con su médico. Porque esta condición puede provocar presión arterial alta, accidente cerebrovascular y enfermedad de las arterias coronarias.

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