Quiero quemar grasa rápidamente, ¿qué tipo de fruta debo comer?

Para reducir el exceso de grasa de forma eficaz y sostenible, las personas necesitan combinar una dieta saludable, ejercicio regular y otros factores como dormir lo suficiente y controlar el estrés, según el sitio web sobre nutrición y salud Eat This, Not That!. (América).

Algunas frutas contienen nutrientes que han sido científicamente comprobados que promueven el proceso de quema de grasa en el cuerpo, mejorando así la efectividad de la pérdida de peso y pérdida de grasa. Esas plantas incluyen:

Bayas

Las bayas no sólo tienen un sabor delicioso, sino que también son ricas en antioxidantes.

Las bayas no sólo tienen un sabor delicioso, sino que también son ricas en antioxidantes. Algunas investigaciones muestran que las bayas como los arándanos, las fresas y las frambuesas ayudan a estabilizar el azúcar en sangre, promueven la sensación de saciedad, combaten el estrés oxidativo y aumentan la capacidad del cuerpo para quemar el exceso de grasa.

Palta

Los aguacates son una fruta rica en fibra y grasas monoinsaturadas saludables, que ayudan a controlar los antojos, hacen que comas menos comida y aumentan el proceso de quema de calorías del cuerpo. Un estudio publicado en Nutrients descubrió que con una dieta no controlada, las personas que comieron aguacates ganaron menos peso que aquellos que no comieron la fruta.

Otro estudio en la revista Diabetes Care también mostró que la grasa monoinsaturada de los aguacates también ayuda a prevenir la acumulación del exceso de grasa en el cuerpo.

Pomelo

La toronja es jugosa y tiene un sabor agridulce, por lo que se ha convertido en el plato favorito de muchas personas.

La toronja es jugosa y tiene un sabor agridulce, por lo que se ha convertido en el plato favorito de muchas personas. Esta fruta también tiene el efecto de estimular la quema de grasas, por lo que es muy adecuada para incluir en la dieta diaria.

Una investigación publicada en la revista Metabolism demostró que las personas que comieron pomelo regularmente todos los días durante 6 semanas consecutivas perdieron algunos centímetros de circunferencia de cintura. Este beneficio se debe a los compuestos fitoquímicos de la toronja, que ayudan a reducir el riesgo de aumento de peso y a regular el metabolismo.

Ciruela

Las ciruelas contienen el antioxidante antocianina que ayuda a prevenir la acumulación de exceso de grasa.

Las ciruelas tienen muchos beneficios para la salud, especialmente el antioxidante antocianina. Esta sustancia crea el característico color rojo intenso de las ciruelas, tiene el efecto de combatir enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares y reducir la capacidad del cuerpo para acumular el exceso de grasa, según Eat This, Not That!.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/muon-dot-mo-nhanh-nen-an-loai-trai-cay-nao-185231110114706963.htm