Beneficios inesperados de la exposición al sol por la mañana para la próstata

Para los hombres, la próstata juega un papel muy importante en la función reproductiva. En concreto, la glándula prostática secreta líquido para mezclarse con el esperma y crear el semen, según el sitio de salud Medical News Today (Reino Unido).

La exposición al sol temprano en la mañana ayuda a la piel a producir vitamina D.

La glándula prostática tiene aproximadamente el tamaño de una nuez y pesa entre 15 y 25 gramos. Aunque es pequeña, la glándula prostática es particularmente susceptible al cáncer, especialmente en hombres diagnosticados con agrandamiento de próstata.

El agrandamiento de la próstata es bastante común en hombres después de los 55 años. Sin embargo, existe cada vez más evidencia científica de que la exposición al sol puede ayudar a prevenir y promover la salud de la próstata. Para evitar las quemaduras solares y aumentar el riesgo de cáncer de piel El mejor momento para exponerse al sol es entre las 6 y las 9 de la mañana.

Un estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention descubrió que los hombres que se exponen regularmente a la luz solar tienen un menor riesgo de padecer enfermedades de la próstata, incluido el cáncer de próstata.

De manera similar, otro estudio publicado en la revista Cancer Research también descubrió que la exposición regular al sol puede ayudar a los hombres a reducir su riesgo de desarrollar cáncer de próstata en aproximadamente un 50%. Los investigadores creen que este beneficio se debe al hecho de que la exposición a la luz solar ayuda a la piel a producir vitamina D. Es la vitamina D la que ayuda a mantener la próstata sana. Hay muchas maneras de obtener vitamina D, además de la exposición a la luz solar, puedes comer alimentos ricos en vitamina D.

Si desea que su cuerpo absorba vitamina D a través de la exposición a la luz solar, entonces expóngase a la luz del sol temprano en la mañana, entre las 6 y las 9 am. Basta con 10 a 15 minutos de exposición al sol al día.

Las personas deben limitar la exposición a la luz solar entre las 9 a. m. y las 4 p. m. Esto es cuando la luz del sol tiene muchos rayos ultravioleta, que pueden causar fácilmente quemaduras solares y aumentar el riesgo de cáncer de piel. En su dieta diaria, los hombres pueden comer alimentos ricos en vitamina D como yemas de huevo, salmón, arenque, sardinas, champiñones, leche, hígado de res, yogur y algunos otros alimentos, según Medical News Today.

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm