El codo de tenista, también conocido como epicondilitis lateral, es una lesión causada por el uso excesivo o el movimiento repetitivo del codo. Cualquier uso excesivo del codo puede provocar esta afección.
El codo de tenista es una lesión causada por el uso excesivo de los músculos y tendones del antebrazo. El resultado es inflamación y daño tisular en esta zona, lo que provoca dolor, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El sobreentrenamiento puede provocar codo de tenista
No sólo los jugadores de tenis sino también otros deportes como el levantamiento de pesas pueden causar epicondilitis lateral. Además, los trabajos que implican movimientos repetitivos del codo durante largos períodos de tiempo, como la jardinería, el dibujo o la mecanografía, también pueden causar epicondilitis lateral.
Los síntomas del codo de tenista generalmente se desarrollan de forma gradual. La persona afectada sentirá dolor en la zona del codo y el dolor comenzará desde la parte exterior del codo, para luego extenderse al antebrazo y la muñeca. La fuerza de agarre también se debilitará, lo que hará que al afectado le resulte difícil sujetar objetos con firmeza. La zona del codo también estará sensible y dolorosa al tacto. Incluso actividades tan sencillas como dar la mano pueden resultar incómodas.
Para reducir el dolor y ayudar a que el codo de tenista se cure rápidamente, quienes lo padecen deben tomarse un tiempo para descansar y evitar actividades que ejerzan presión sobre el antebrazo. Esto le dará tiempo a la herida para sanar. Las compresas frías o calientes pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
Los analgésicos de venta libre proporcionarán un alivio temporal del dolor. Sin embargo, los usuarios no deben abusar de la droga porque tomar demasiado puede ser perjudicial. La fisioterapia también es una buena manera de ayudar a aliviar el dolor. Los ejercicios de estiramiento adecuados mejorarán la recuperación.
Para prevenir el codo de tenista, las personas deben mantener una buena postura al sentarse y practicar una técnica adecuada al practicar deportes. Los ejercicios de fuerza ayudan a entrenar los músculos y tendones de la zona del codo, haciendo que esta zona sea más fuerte y más flexible. Todos estos ayudan a reducir el riesgo de tensar el tendón del antebrazo y ayudan a prevenir el codo de tenista, según Healthline .
Fuente: https://thanhnien.vn/loai-dau-tay-nguoi-choi-the-thao-khong-duoc-phot-lo-185250103160446949.htm
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