¿Cómo evitar los ojos secos en climas fríos?

Las lágrimas juegan un papel importante en el funcionamiento de los ojos. Cada vez que parpadeamos, las glándulas de los ojos secretan lágrimas y forman una fina película de agua que lubrica la superficie del globo ocular, según la revista Women's Health .

Las lágrimas artificiales y algunas gotas para los ojos ayudarán a aliviar la sequedad ocular de manera eficaz y rápida.

Esta membrana está formada de lágrimas, moco y aceites naturales secretados por el cuerpo. Gracias a esta membrana, la superficie del globo ocular se mantiene húmeda y evita el riesgo de infección, impidiendo que la suciedad y sustancias nocivas entren en el ojo. Es también gracias a las lágrimas que la visión puede ver con claridad.

Sin embargo, en los días fríos de finales de año, la humedad seca, las caídas bruscas de temperatura y los vientos fríos harán que esta capa de lágrimas se evapore parcialmente. El resultado son ojos secos.

Los ojos secos se caracterizan por síntomas como sensación de ardor en los ojos, fatiga visual, enrojecimiento y una sensación como si algo estuviera atrapado en los ojos. Para compensar la película lagrimal perdida, las glándulas del ojo producen más lágrimas. Esta cantidad de lágrimas es tan grande que puede provocar que fluyan.

Los ojos secos pueden causar visión borrosa y aumentar el riesgo de infección. Esta condición, si se prolonga y no se trata, no sólo causa infección sino que también conduce a úlceras corneales, cicatrices y pérdida grave de la visión.

Alimentos ricos en vitamina A

Para prevenir la sequedad ocular, los expertos recomiendan utilizar gafas al salir en días ventosos, beber abundante agua para evitar la deshidratación y utilizar un humidificador en casa. Las lágrimas artificiales y ciertas gotas para los ojos son extremadamente eficaces para aliviar los ojos secos.

Parpadear con frecuencia también es importante para reducir y prevenir la sequedad ocular. Porque cada vez que parpadeas, la glándula lagrimal secreta lágrimas para compensar la cantidad de lágrimas que se han evaporado debido al viento y al aire frío y seco.

Además, la nutrición también es muy importante. La vitamina A, D y los ácidos grasos omega-3 son tres nutrientes científicamente probados que ayudan a prevenir la sequedad ocular. Los alimentos ricos en vitamina A son las zanahorias, los boniatos, el hígado de res, las espinacas y el brócoli. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 son los aguacates, las nueces y los pescados grasos. El cuerpo sintetiza vitamina D cuando la piel está expuesta a la luz solar, según Women's Health.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm