Limpia tu cuerpo de forma natural para una vida saludable

Si quieres un cuerpo sano, aprende a desintoxicar y relajar tu cuerpo, limpiar órganos importantes para que tu cuerpo tenga buena fuerza física, buena salud, vida sana y una vida feliz...

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe, sống thọ - Ảnh 1. — Beber mucha agua ayuda a limpiar y desintoxicar muy bien el cuerpo - Foto ilustración

Cuanto más limpias estén las tres partes del cuerpo, más flexible será la salud.

El doctor Nguyen Van Thai, del Instituto Militar de Medicina Radiológica y Oncología, dijo que para tener una buena salud física y mental, el antienvejecimiento debe comenzar lo más temprano posible.

La edad de 50 a 60 años es un «período de transición» importante, un punto de inflexión en la vida. Los 10 años que van de los 50 a los 60 años son un período especial para la salud. Después de los 50 años, cuanto más "limpias" estén las siguientes 3 partes del cuerpo, más saludable vivirá y más tiempo vivirá.

- Vasos sanguíneos “limpios” : Con el aumento de la edad, la acumulación de “basura” en los vasos sanguíneos forma fácilmente placa. Estas placas pueden luego desprenderse con el impacto de la sangre y activar el mecanismo de coagulación haciendo que se formen coágulos de sangre, que se depositan en los vasos sanguíneos y bloquean el funcionamiento normal de los mismos.

Después de los 50 años, si quieres mantener un cuerpo sano, necesitas mantener limpios tus vasos sanguíneos haciendo ejercicio regularmente. El ejercicio también ayuda a fortalecer los órganos vitales del cuerpo, al tiempo que ayuda a la purificación de la sangre.

Además, beber suficiente agua también es una de las formas más fáciles y naturales de purificar la sangre. Una dieta rica en verduras y bayas también ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.

- Pulmones “limpios”: Los pulmones son el órgano más sensible del cuerpo, vulnerable tanto a factores internos como externos. Como parte que protege los órganos internos, los pulmones son como un paraguas que protege a los humanos del viento y la lluvia. La salud respiratoria afecta directamente la longevidad humana.

Hoy en día, el ambiente contaminado, el humo de la cocina, el humo del cigarrillo... afectan directamente a los pulmones, aumentando el riesgo de sufrir daños. Cuando los pulmones están dañados, se encontrará con una serie de problemas como asma, bronquitis, fibrosis quística... Además, la enfermedad pulmonar también afecta a los alvéolos causando neumonía, tuberculosis, cáncer de pulmón, tos alérgica, síndrome de dificultad respiratoria aguda.

Mantener los pulmones limpios es esencial para la buena salud y la longevidad. El ejercicio tiene muchos beneficios para el sistema respiratorio y el sistema inmunológico. Ayuda a aumentar la circulación, favorece la desintoxicación y el drenaje linfático. El aumento de la frecuencia respiratoria ayuda a llevar más oxígeno a los músculos y otros órganos.

Al mismo tiempo, los pulmones también se benefician enormemente de los alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas, especialmente las vitaminas C y A. Además, es necesario evitar los alimentos que pueden agravar la inflamación y las alergias, incluidos los productos procesados que contienen azúcar, aditivos, grasas trans, aceites vegetales refinados, etc.

- Intestinos “limpios”: Los intestinos son considerados el ‘segundo cerebro’ del cuerpo debido a que se trata de una parte muy importante. Debido a que funciona como el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo, encargado de digerir los alimentos, y está siempre en contacto directo con muchos tipos de toxinas, los intestinos son muy susceptibles a 'ensuciarse' y dañarse, especialmente en hombres mayores de 50 años.

Además, con la edad, la función digestiva disminuye y las bacterias beneficiosas en los intestinos disminuyen, lo que también conducirá a intestinos sucios. Los expertos señalan que el 90% de las enfermedades humanas están relacionadas con una limpieza intestinal insuficiente.

Para mantener tus intestinos limpios y saludables, es necesario eliminar regularmente los desechos tóxicos que se acumulan y se adhieren a la pared intestinal. Puedes empezar por adquirir el hábito de beber un vaso de agua tibia después de despertarte. Ayudará a despertar los intestinos y el estómago, repondrá agua para ayudar a diluir la sangre y también puede promover la motilidad gastrointestinal, previniendo el estreñimiento.

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe - Ảnh 2. — El ejercicio antienvejecimiento ayuda al cuerpo a mantenerse sano - Foto: HA LINH

¿Cómo desintoxicar todo el cuerpo?

Según el Dr. Thai, se pueden aplicar los siguientes métodos:

- Desintoxica tu vida: Establece un estilo de vida sencillo con una disposición minimalista, limpia y ordenada. Eligen conservar sólo las cosas que son necesarias y que les apasionan.

Es gracias al estilo de vida minimalista que la vida se purifica y se vuelve más ligera, su estado de ánimo también es feliz, cómodo y sin restricciones.

- Desintoxicar los 5 sentidos

Visual: Dale un descanso a tus ojos o refresca tu espacio de estar colgando algunos retratos brillantes o cambiando el color de tu papel tapiz.

Audición: Escucha una pieza musical o tu canción favorita para relajarte.

Olor: Si hay olores suaves a tu alrededor que te encantan como: vainilla, limoncillo, cítricos... te ayudarán a relajarte y aliviar tu estado de ánimo.

Sabor: Puedes optar por desintoxicar tu cuerpo aliviando el estrés y relajando tu mente a través del consumo de tortas de té como: beber té, comer tortas hechas a base de té en polvo...

Táctil: Suavidad, frescura y diseño simple, como ropa de cama limpia y fragante.

- Desintoxicación corporal: Beber suficiente agua no solo ayuda a desintoxicar el cuerpo, sino que también ayuda a embellecer la piel y mantener una buena figura, específicamente:

Beber agua por la mañana tan pronto como te despiertes te ayudará a eliminar toxinas de tu cuerpo, además de ayudarte a sentirte alerta y lleno de energía.

Piel hermosa: Beber agua no sólo ayuda a proporcionar humedad a la piel, ayuda a desintoxicarla eficazmente, reduce el acné y también le da a la piel una apariencia rosada y suave.

Quemar el exceso de grasa: El hábito de beber agua regularmente no sólo ayuda a la digestión sino que también ayuda a quemar el exceso de grasa y a mantener una buena figura.

- Desintoxicar los pies: Una de las formas de depurar el cuerpo que aplican los japoneses es desintoxicar los pies con cebolla y ajo. El ajo tiene propiedades antiinflamatorias y las cebollas contienen ácido fosfórico que filtra y evita que las bacterias entren al cuerpo y causen gripe.

Modo de preparación: Media cebolla, 1 cabeza de ajo grande, 150 ml de agua y 1 trozo de gasa. Tome la cebolla, pele el ajo y haga puré. Ponga 150ml de agua en una olla, llévela a ebullición, luego agregue la cebolla y el ajo picados, hierva durante 10 minutos más y apague el fuego.

Espera a que la mezcla se enfríe, ponla en una gasa y aplícala en las plantas de los pies para dormir durante la noche y retírala a la mañana siguiente. Debes desintoxicar tu cuerpo de esta manera dos veces por semana.