Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Por qué tienes antojo de dulces cuando estás enfermo? Expertos comparten alimentos para el desayuno que ayudan a reducir el dolor de la artritis ...
5 signos y complicaciones de la presión arterial baja
La presión arterial baja puede causar mareos o vértigo. Las causas de la presión arterial baja incluyen una mala alimentación, deshidratación, infecciones y trastornos hormonales.
La presión arterial baja ocurre cuando se reduce el flujo sanguíneo a través de las arterias. Por lo general, una lectura por debajo de 90/60 mmHg se considera presión arterial baja.
La presión arterial baja también puede causar fatiga debido a la reducción del flujo sanguíneo a los músculos y órganos.
Aunque la presión arterial baja no es tan preocupante como la presión arterial alta, también puede causar complicaciones peligrosas. La presión arterial baja a menudo causa desmayos, fatiga y piel fría o pálida.
El Sr. Mohit Bhutani, cardiólogo del Hospital Amrita (India), compartió 5 signos y 5 complicaciones comunes de la presión arterial baja.
Signos de presión arterial baja
Mareos, aturdimiento. Uno de los signos más comunes de presión arterial baja es el mareo o aturdimiento, especialmente al cambiar de posición rápidamente. La causa se debe a que el cerebro no recibe suficiente sangre. Así que nos sentiremos temporalmente mareados y aturdidos.
Cansado y débil. La presión arterial baja también puede causar fatiga y debilidad debido al flujo sanguíneo reducido a los músculos y órganos. Cuando la presión arterial es baja, las partes del cuerpo carecerán de energía y usted tendrá más dificultad para realizar las actividades diarias. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 8 de noviembre .
Expertos comparten alimentos para el desayuno que ayudan a reducir el dolor de la artritis
Las personas con artritis a menudo tienen dificultad para moverse porque la inflamación suele provocar hinchazón y dolor. Esto afecta en gran medida la calidad de vida del paciente.
El Sr. Thomas Applebee, un kinesiólogo que trabaja en el Reino Unido, ha recomendado algunos alimentos para el desayuno que pueden ayudar a reducir el dolor de la artritis.
Las personas con artritis a menudo tienen dificultad para moverse porque la inflamación suele provocar hinchazón y dolor.
Huevo. Los huevos son una forma excelente y nutritiva de comenzar el día, dice Thomas.
Las yemas de huevo son una fuente natural de vitamina D, que juega un papel importante en la absorción de calcio, explica. Sin suficiente vitamina D, el cuerpo tiene dificultades para absorber el calcio de manera eficaz. Esto puede hacer que los huesos sean más débiles, más propensos a fracturas o causar problemas en las articulaciones.
Espinaca. Esta verdura es rica en vitaminas y minerales como la vitamina K, calcio y magnesio, que son esenciales para el fortalecimiento de los huesos y el funcionamiento de las articulaciones. La vitamina K ayuda a la unión del calcio a las proteínas óseas, manteniendo los huesos fuertes y elásticos.
Salmón. El salmón es rico en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a reducir el dolor y la artritis, dice Thomas. También es una buena fuente de proteínas, lo cual es importante para mantener y reparar los tejidos articulares, así como para aumentar la fuerza muscular y favorecer la función articular. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 8 de noviembre .
¿Por qué tienes antojo de dulces cuando estás enfermo?
Cuando estamos enfermos, a menudo perdemos el apetito y no queremos comer nada. Sin embargo, hay ocasiones en que el paciente anhela alimentos con alto contenido en azúcar y almidón. De hecho, éste es el mecanismo biológico natural del cuerpo. Si comes sin control, ganarás peso fácilmente cuando te recuperes.
El apetito es más que sólo el deseo de comer. Más bien, es una combinación compleja de procesos emocionales, conductuales, cognitivos y fisiológicos del cuerpo.
Cuando estamos enfermos, los mecanismos biológicos que nos estimulan a desear carbohidratos cumplen los siguientes propósitos:
Los cambios en tu cuerpo cuando estás enfermo pueden provocar antojos de alimentos con alto contenido en carbohidratos.
Aumenta la inmunidad. Cuando una enfermedad ataca al cuerpo, el sistema inmunológico se activa para eliminar el patógeno. Entonces, para funcionar bien, el sistema inmunológico necesita energía extra. Este fenómeno a menudo conducirá a un aumento del metabolismo del cuerpo, incrementando las necesidades de energía y la absorción de nutrientes.
Los alimentos que contienen azúcar y almidón son fuentes de energía rápidas y abundantes. Sin embargo, comer demasiada azúcar, más allá del nivel necesario, puede causar fácilmente inflamación en el cuerpo, obstaculizando así el proceso de recuperación.
Debido a la respuesta al estrés. Estar enfermo pone estrés en el cuerpo. El estrés aumenta las hormonas adrenalina y cortisol y moviliza energía en el cuerpo para hacer frente a la situación estresante.
Por lo tanto, el estrés prolongado alterará el equilibrio energético del cuerpo, provocando deficiencias nutricionales y estimulando el apetito. Como resultado, el cuerpo anhelará alimentos con alto contenido energético, como el almidón y el azúcar. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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