Señales en la lengua advierten al organismo de deficiencia de vitamina D

La deficiencia de vitamina D puede causar ardor en la lengua, entumecimiento, cambios en el gusto o sequedad en la boca.

La deficiencia de vitamina D en el cuerpo puede causar huesos débiles, deformidades óseas, calambres musculares, fatiga y afectar la salud mental. A continuación se presentan señales en la boca que ayudan a identificar la falta de este micronutriente en el organismo.

Quemadura en la boca

El síndrome de boca ardiente causa dolor con una sensación de calor, ardor u hormigueo en la lengua. El paciente también puede desarrollar pequeñas ampollas en la boca. Esta condición no aparece de repente sino que suele progresar gradualmente con el tiempo.

Cambio en el gusto

La vitamina D juega un papel importante en el mantenimiento del sentido del olfato y del gusto. Un estudio de 2020 de la Universidad de Maryland, EE. UU., mostró que la deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con cambios en el gusto y el olfato, especialmente en adultos mayores.

La deficiencia de vitamina D puede causar dolor en la boca y cambios en el gusto. Foto: Freepik

Lengua entumecida

La deficiencia de vitamina D provoca niveles bajos de calcio en la sangre, lo que provoca entumecimiento y pérdida del gusto en la lengua.

Boca seca

La producción disminuida o alterada de saliva provoca sequedad bucal. La deficiencia de vitamina D puede resecar las membranas mucosas de la boca, provocando llagas en la boca y en la lengua. En algunos casos, las personas pueden experimentar piel seca, picazón en la cara o desarrollar eczema debido a trastornos del sistema inmunológico.

Caries dental

La vitamina D ayuda a mantener dientes y encías saludables. Las personas con deficiencia de esta vitamina pueden sufrir caries, dolor de encías y mal aliento.

Para que el cuerpo absorba completamente la vitamina D, la dieta debe incluir salmón, pescado, yogur, champiñones, zumo de naranja, aceite de hígado de bacalao... Fortalecer los huesos añadiendo alimentos ricos en calcio como verduras de hojas verdes y productos lácteos. Complementar la dieta con vitamina K, magnesio y zinc también ayuda a acelerar la absorción de vitamina D.

La vitamina D también se conoce como la "vitamina del sol" porque el cuerpo la produce cuando se expone a la luz solar. Tomar el sol durante unos 20 minutos, especialmente cada 6-8 horas, es bueno para la piel. Deje de fumar y beber alcohol y limite el estrés para evitar obstaculizar la absorción de vitamina D por parte del cuerpo.

Huyen My (según Healthshot, Times of India )

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Enlace de origen: https://vnexpress.net/dau-hieu-o-luoi-canh-bao-co-the-thieu-vitamin-d-4704352.html