Cuáles son los beneficios de beber agua tibia con miel es una preocupación de muchas personas. A continuación se detallan los efectos de beber agua tibia con miel regularmente:
Reduce la inflamación y la irritación.
El periódico VnExpress citó a Health Shots diciendo que los compuestos antioxidantes en la miel pura, como los polifenoles, tienen efectos antiinflamatorios. Los pacientes que beben miel mezclada con agua tibia pueden reducir las molestias causadas por la inflamación y el dolor de garganta. Añade unas gotas de jugo de limón a esta mezcla para darle sabor.
Apoyo para la pérdida de peso
La dulzura natural de la miel es más saludable que los dulces refinados. Mezcle una cucharadita de miel con agua tibia y bébalo por la mañana para sentirse satisfecho por más tiempo y reducir los antojos. Gracias a ello podrás controlar tus porciones de comida y la ingesta total de calorías, perdiendo peso.
Mantén tu cuerpo hidratado
Beber agua tibia con miel por la mañana hidrata el cuerpo. El agua es esencial para todas las actividades celulares. La deshidratación puede causar fatiga, letargo, disminución de energía y problemas de concentración y memoria.
Aumentar la inmunidad
La miel tiene propiedades antibacterianas. Las enzimas naturales y los antioxidantes de la miel ayudan a combatir bacterias y virus dañinos.
Beber miel en agua tibia ayuda a reforzar la inmunidad del cuerpo, combatiendo enfermedades e infecciones. Los antioxidantes presentes en la miel, como los flavonoides y los ácidos fenólicos, ayudan a combatir el estrés oxidativo (el estrés oxidativo debilita el sistema inmunológico).
Apoyo digestivo
Periódico Salud y Vida citó a DS. Thu Hoang dijo que uno de los beneficios destacados del agua tibia con miel es su capacidad para estimular y apoyar el sistema digestivo. La miel contiene prebióticos que alimentan las bacterias beneficiosas del intestino, mejorando el equilibrio de la flora intestinal para una digestión saludable y la absorción de nutrientes; alivia el revestimiento del estómago; antiinflamatorio, ayuda a tratar la indigestión, reduce la hinchazón.
Beber agua tibia con miel también ayuda a promover movimientos intestinales más suaves, previniendo el estreñimiento, por lo que es muy bueno para la salud digestiva en general.
Aliviar el dolor de garganta
El uso más común de la miel es calmar el dolor de garganta. La miel es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas naturales, que ayudan a recubrir la garganta, haciéndola sentir más cómoda y reduciendo la tos.
La miel tiene propiedades antibacterianas que ayudan a matar las bacterias, mientras que el agua tibia ayuda a calmar la garganta. Combinados entre sí mejorarán el efecto curativo. Este es un remedio simple y efectivo para afecciones como el resfriado, la tos y problemas relacionados.
Mejorar la calidad del sueño
La miel es un estimulante de la melatonina, la hormona que regula el ciclo sueño-vigilia. Beber agua tibia con miel antes de acostarse ayudará naturalmente a secretar melatonina, ayudando al cuerpo a relajarse y prepararse para el sueño.
El agua tibia con miel ayuda a mejorar la calidad y la duración del sueño, ayudando al cuerpo a descansar más. Además, la miel también ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre durante la noche, evitando que fluctúen y perturben el sueño, haciendo que el sueño sea más estable, permitiéndote conciliar el sueño más rápido y sentirte renovado al despertar.
Fuente: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-ky-dieu-khi-uong-nuoc-mat-ong-am.html
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