¿Cuánto tiempo es mejor correr?

¿Cuántos kilómetros por semana es mejor correr?

¿Cuántos kilómetros puedes correr en una semana sin sentir dolor de rodilla? ¡Veamos qué dicen los expertos sobre esta cifra!

Los expertos advierten contra correr demasiado porque aumenta el riesgo de artritis de rodilla y enfermedades causadas por el uso excesivo de la rodilla.

Es importante que las personas encuentren su kilometraje adecuado y lo aumenten gradualmente, poco a poco, según Indian Express.

Correr entre 25 y 50 kilómetros por semana es seguro para las rodillas y reduce el riesgo de artritis de rodilla.

Correr es un ejercicio cardiovascular que mejora la salud y también ayuda a dormir bien.

Pero es importante vigilar el kilometraje porque los expertos dicen que también afecta a las rodillas.

En lugar de correr sólo por los beneficios, tenga en cuenta la protección de sus rodillas de enfermedades como la artritis, no excediendo la cantidad de millas por semana.

¿Cuántos kilómetros debo correr por semana?

El Dr. Sudhir Kumar, un médico con 25 años de experiencia trabajando en Apollo Hospitals (India), recurrió a Twitter para declarar que se concentra en su kilometraje para proteger sus rodillas.

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Profesor de Harvard recomienda practicar este ejercicio dos veces por semana, vivirás más tiempo

Un profesor de la Universidad de Harvard (EE.UU.) aconseja: hay un tipo de ejercicio que todos deberíamos practicar para vivir mucho tiempo y mantenernos saludables en la vejez.

El Dr. Daniel Lieberman, también profesor de la Universidad de Harvard, ha esbozado el tipo de ejercicio que las personas deberían hacer para mantenerse saludables y lamenta no haberlo hecho antes, según el Express.

El mayor error que cometen muchas personas es pensar que es normal ser menos activos a medida que envejecen, dice el profesor Lieberman.

Hay un tipo de ejercicio que todos deberíamos hacer para ayudarnos a vivir más tiempo y mantenernos saludables hasta una edad avanzada.

Si bien la edad puede obstaculizar la actividad física, hay formas de superarlo, explica el profesor Lieberman.

Y un profesor de Harvard ha propuesto un tipo de ejercicio para evitar que el cuerpo se debilite y se degenere a medida que envejecemos.

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Cara roja: síntoma extraño de cáncer, ¡no lo ignores!

Los síntomas del cáncer a menudo estarán relacionados con la ubicación del tumor.

Sin embargo, en algunos casos, los síntomas pueden aparecer en zonas no relacionadas del cuerpo que el paciente no esperaría.

El cáncer de tiroides presenta síntomas inusuales, es necesario estar alerta

Lo mismo ocurre con el cáncer de tiroides, según el Express .

La glándula tiroides está ubicada en el cuello delante de la tráquea y es encargada de producir hormonas que ayudan a regular el metabolismo del cuerpo.

Debido a la ubicación de la glándula tiroides, los signos más comunes de este cáncer suelen aparecer en el cuello, la garganta y la voz. Puede presentarse como un bulto duro en la parte delantera del cuello, dificultad para tragar y ronquera.

Signos extraños de cáncer de tiroides

Pero el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS) advierte que hay otros signos más "inusuales" a los que hay que prestar atención.

Uno de ellos es el enrojecimiento facial, que también puede ir acompañado de una sensación de ardor en la cara, según Express.

Según Cancer Research UK, la razón por la que el cáncer de tiroides causa este síntoma extraño es porque el cáncer de tiroides medular provoca un exceso de la hormona calcitonina, una hormona que regula los niveles de calcio y fosfato en la sangre.

Además, los tumores carcinoides, un tipo raro de tumor canceroso que aparece más comúnmente en el tracto gastrointestinal o los pulmones, también causan síndrome carcinoide con sofocos, según la Clínica Mayo.

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Te deseo un feliz y alegre domingo junto a tu familia.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chay-bo-bao-nhieu-la-tot-nhat-185230723191546865.htm