Cuanto más agradecido estés, menos solo te sentirás.

Las personas que tienden a sentirse más agradecidas tienden a sentirse menos solas - Foto: ofhsoupkitchen

Un metaanálisis de datos de 26 estudios encontró una asociación inversa moderada entre la gratitud y la soledad. En otras palabras, las personas que tienden a sentirse más agradecidas tienden a sentirse menos solas.

Más gratitud, menos soledad

La soledad es una experiencia emocional angustiante y generalizada que puede conducir a muchas consecuencias negativas, como depresión, problemas cardiovasculares y deterioro cognitivo. Por el contrario, la gratitud suele asociarse con estados emocionales positivos, que están vinculados con una mejor salud física y psicológica.

Los investigadores han estado intrigados por la posible conexión entre las dos experiencias.

Aunque algunos estudios individuales han demostrado que la gratitud puede reducir los sentimientos de soledad, no ha habido un análisis exhaustivo para consolidar estos hallazgos y considerar su importancia general.

"A menudo me ha interesado la relación entre la psicología positiva y la salud psicológica. La gratitud es un constructo psicológico positivo importante que tiene implicaciones tanto para la salud mental como para la física. Por otro lado, la soledad es la experiencia emocional desagradable de la falta de conexión social", afirmó el autor del estudio, James B. Hittner, profesor de psicología en el College of Charleston (EE. UU.).

Los investigadores realizaron un metanálisis, combinando resultados de múltiples estudios para identificar tendencias comunes. Después de buscar en varias bases de datos académicas estudios que examinaran la relación entre la gratitud y la soledad, encontraron 26 estudios relevantes, con un total de 9.679 participantes.

Fuerte conexión

Los metaanálisis muestran que las personas con mayores niveles de gratitud tienden a experimentar niveles más bajos de soledad. Los investigadores descubrieron que si un individuo obtenía al azar una puntuación superior a la media en gratitud, había un 62,4 % de posibilidades de que también obtuviera una puntuación inferior a la media en soledad.

"Nos sorprendió el análisis general, que mostró una fuerte asociación entre la gratitud y la soledad", dijo Hittner. “Los resultados mostraron que mayores niveles de gratitud se asociaban con una mayor resiliencia interpersonal, lo que a su vez reducía el nivel de soledad que sentían”.

"Estos hallazgos también sugieren que sería beneficioso modificar los programas de intervención para mejorar la gratitud y reducir la soledad", añadió Hittner.

Los investigadores también sugieren algunas direcciones de investigación futuras. Un área de interés es explorar los mecanismos subyacentes a la relación entre la gratitud y la soledad.

Los estudios longitudinales también podrían aportar información valiosa si se hace un seguimiento de individuos a lo largo del tiempo y se examina cómo los cambios en los niveles de gratitud afectan a la soledad. Este enfoque ayudará a aclarar la dirección de la causalidad e identificar posibles factores mediadores.

“Una pregunta de investigación de interés es si la fuerza de la asociación entre la gratitud y la soledad es similar a la fuerza de la asociación entre la gratitud y otras emociones negativas, como la depresión, la ansiedad y el miedo”, dice Hittner.

Fuente: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm