Los antojos de ciertos alimentos pueden ser causados por factores psicológicos, fisiológicos o simplemente hábitos. Por ejemplo, si tienes el hábito de comer palomitas de maíz mientras ves películas, entonces cada vez que veas una película automáticamente tendrás antojo de palomitas de maíz, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El antojo de pescado puede ser un signo de deficiencia de proteínas.
Cuando ansiamos pescado, la razón más común es nuestra dieta. Las personas que están a dieta, especialmente aquellas que reducen calorías, pueden desear comer pescado más de lo habitual. La causa principal es la deficiencia de proteínas.
"Una dieta carente de proteínas hará que el cuerpo desee alimentos ricos en proteínas como pollo, pescado y otras carnes", afirmó el nutricionista estadounidense Michael Lam.
La proteína es un macronutriente muy importante para la salud. Necesitamos proteínas para casi todas las funciones de nuestro cuerpo, desde mantener las uñas, el cabello y los músculos sanos hasta los órganos internos. Por lo tanto, si de repente tienes antojo de pescado y tienes muy poca proteína en tu dieta, la mejor manera es aumentar la proteína con carne magra, huevos, leche y pescado.
En algunos casos, los antojos de pescado tienen un componente psicológico. Por ejemplo, te gusta cierto plato de pescado porque lo comiste con tu familia cuando eras niño. Se siente bien y es normal querer redescubrir ese sabor de vez en cuando.
Actualmente, no existe evidencia científica de que los antojos de pescado estén relacionados con alguna enfermedad o problema de salud. Así que, si tienes antojo de pescado, elige tu plato de pescado favorito y disfrútalo.
Comer pescado tiene muchos beneficios para la salud, especialmente el pescado rico en ácidos grasos omega-3 como el salmón, el atún, la caballa o las sardinas. En general, el pescado, ya sea de agua dulce o salada, contiene muchos nutrientes beneficiosos como vitamina D, B12, calcio, hierro, zinc, yodo, magnesio, potasio y muchos otros nutrientes.
De hecho, algunos creen que los antojos de pescado pueden deberse a una falta de omega-3 u otros nutrientes como el yodo. Sin embargo, esta hipótesis actualmente no cuenta con evidencia científica convincente y necesita más investigación.
Todos los nutrientes del pescado ayudarán a mantener un corazón sano, mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de problemas de salud como inflamación, artritis, diabetes y demencia, según Healthline .
Enlace de origen
Kommentar (0)