4 tipos de bebidas para proteger la salud del corazón cuando hace calor

Algunas bebidas naturales no sólo ayudan a refrescarse sino que también ayudan a mantener la salud cardiovascular a largo plazo. Los nutrientes beneficiosos de estas bebidas ayudan a favorecer la circulación sanguínea, regular la presión arterial y proporcionar abundantes antioxidantes, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

El agua de coco es rica en electrolitos naturales esenciales para la función cardíaca, como potasio, magnesio y calcio.

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Las bebidas de verano que pueden ayudar a proteger la salud del corazón incluyen:

Agua

El primer tipo de bebida que debemos mencionar es el agua filtrada. El agua es extremadamente importante para ayudar a mantener el volumen sanguíneo y regular la temperatura corporal, especialmente en climas cálidos. Beber suficiente agua ayuda a que el corazón no tenga que trabajar demasiado para bombear sangre a todo el cuerpo.

Cuando el cuerpo está adecuadamente hidratado, la presión arterial también se mantiene estable, previniendo afecciones cardiovasculares y golpes de calor. Además, beber agua regularmente también ayuda a desintoxicar y mejorar la función metabólica. Estos son factores indirectos que ayudan a proteger un corazón sano.

Jugo de remolacha

La remolacha contiene una gran cantidad de nitratos naturales, que al entrar en el organismo se convierten en óxido nítrico. Este es un compuesto que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la circulación y reducir la presión arterial.

Varios estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de remolacha puede mejorar el rendimiento físico. En los ancianos, el jugo de remolacha también tiene el efecto de reducir la presión arterial. Sin embargo, las personas con cálculos renales o presión arterial baja deben consultar a su médico antes de incluir jugo de remolacha en su dieta diaria.

Jugo de sandía

El jugo de sandía no sólo es refrescante, sino que también contiene un aminoácido llamado citrulina. Esta sustancia tiene el efecto de aumentar la producción de óxido nítrico en el cuerpo, dilatando así los vasos sanguíneos y reduciendo la presión arterial. La sandía también es rica en agua, lo que ayuda al cuerpo a rehidratarse rápidamente, y contiene el antioxidante licopeno, que es muy beneficioso para el corazón.

El agua de coco es muy buena para el corazón.

El agua de coco es una fuente rica de electrolitos naturales, especialmente potasio, magnesio y calcio. Estos minerales son esenciales para el funcionamiento del corazón. Por ejemplo, el potasio ayuda a regular la presión arterial al contrarrestar los efectos del sodio, mientras que el magnesio ayuda a mantener un ritmo cardíaco estable. Algunos estudios muestran que el agua de coco puede ayudar a reducir ligeramente la presión arterial y mejorar el colesterol en sangre, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/4-loai-do-uong-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-nong-185250415235055056.htm