El secreto para dormir bien y la tendencia de búsqueda GABA

Reloj biológico para la frescura juvenil

Los factores comunes que afectan la somnolencia incluyen: estrés (preocupación por el trabajo, la escuela, la salud, las finanzas o problemas familiares); cambiar el horario de trabajo (trabajar en turnos de mañana, de tarde o cambiar de turno con frecuencia); Malos hábitos de sueño (quedarse despierto hasta tarde con frecuencia o consumir estimulantes (té, café).

Para evitar los trastornos del sueño, todos deben tener hábitos de sueño saludables como (acostarse regularmente y crear el hábito de acostarse temprano antes de las 11 p.m.); Practique terapia de relajación y evite estimulantes.

Según el reloj biológico del cuerpo, entre las 21 y las 23 horas es el momento en que el sistema inmunológico elimina toxinas, por lo que el cuerpo y la mente necesitan relajarse de diferentes formas. Por lo tanto, es recomendable acostarse a esta hora para que el cuerpo pueda recuperarse rápidamente.

Para las mujeres, la cosmética más perfecta es la salud interna, donde juega un papel importante la calidad del sueño. Después de una buena noche de sueño, su cuerpo se sentirá renovado y radiante cada día.

Dormir mejor reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad

Los trastornos del sueño son trastornos relacionados con problemas con la calidad, duración y cantidad del sueño, provocando fatiga y reducción de la calidad del trabajo. Existen muchos trastornos del sueño diferentes, de los cuales el insomnio es el más común.

El insomnio está relacionado con la depresión y la ansiedad. La falta de sueño empeora la depresión o la ansiedad, y viceversa. Las personas con insomnio tienen casi cuatro veces más probabilidades de estar deprimidas que las personas sin insomnio.

Algunos estudios muestran que en los últimos años, alrededor del 80% de los pacientes que visitaron centros médicos especializados presentaron trastornos del sueño relacionados con el estrés en la vida; Entre los insomnes, entre el 5% y el 6% con insomnio severo padecen depresión y ansiedad.

Cabe destacar que los trastornos del sueño son más comunes en mujeres que en hombres. Los trastornos del sueño, si no se tratan, provocarán muchas consecuencias para la salud física y mental como: fatiga, estrés y envejecimiento. Algunos estudios también muestran que la falta de sueño y el insomnio pueden conducir fácilmente al sobrepeso, la obesidad, el envejecimiento acelerado de la piel y el aumento del acné.

Por lo tanto, cuando hay signos de insomnio como: dificultad para conciliar el sueño, no dormir profundamente, despertarse a menudo, despertarse temprano y no poder volver a dormirse, es necesario tratarlo oportunamente.

El personal técnico de Traphaco instruye a las personas en el área de cultivo de Panax ginseng según el estándar GACP-OMS en Nam Dinh.

El ingrediente activo GABA es una opción de tendencia que ayuda a aportar una calidad completamente nueva a dormir

GABA (ácido gamma aminobutírico) es un neurotransmisor inhibidor que bloquea ciertas señales cerebrales y reduce la actividad del sistema nervioso. El cerebro libera naturalmente GABA al final del día para promover la somnolencia y permitir que el cuerpo entre en un estado de descanso. Por lo tanto, los suplementos de GABA se utilizan a menudo en el tratamiento de enfermedades relacionadas con el estrés, la ansiedad prolongada y el insomnio.

En un pequeño estudio de 40 personas realizado en 2018, aquellos que tomaron 300 miligramos (mg) de GABA una hora antes de acostarse se sintieron dormidos más rápido que aquellos que tomaron un placebo.

Gracias a estos efectos, el GABA se ha convertido en una nueva búsqueda en los últimos años. Los alimentos que contienen GABA son principalmente alimentos fermentados como: Kimchi, tempeh (plato de soja fermentada) y miso...

Cómo prevenir los trastornos del sueño

Limite los trastornos del sueño modificando algunos hábitos diarios para mejorar la calidad del sueño como se indica a continuación:

• El dormitorio debe estar siempre tranquilo, fresco y no demasiado iluminado; ir a la cama cuando esté cansado
• Piensa positivamente, mantén la mente relajada, sin preocupaciones ni tristezas antes de ir a dormir.
• Complementar sustancias esenciales para la actividad cerebral que contienen GABA combinado con ginseng y ginkgo biloba ayuda a complementar sustancias esenciales para la actividad cerebral, favorece el aumento de la circulación sanguínea cerebral, favorece la reducción del estrés, la fatiga y mejora el insomnio...

El producto alimenticio saludable Cebraton Premium de Traphaco ayuda a mejorar el sueño; Ayuda a reducir el estrés y la fatiga y mejora la actividad cerebral.

El producto no es un medicamento y no tiene el efecto de sustituir a un medicamento.

Licencia de publicidad: 698/2022/XNQC-ATTP

Producto de Traphaco Joint Stock Company

75 Yen Ninh, Ba Dinh, Hanoi.

Fuente: https://thanhnien.vn/bi-quyet-cho-giac-ngu-ngon-va-xu-huong-tim-kiem-gaba-185241031164100831.htm