Comer frijoles negros tiene muchos beneficios.

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: 5 tipos de frutas buenas para los riñones; ¿A qué enfermedades deben prestar atención las personas que orinan frecuentemente durante la noche? ; ¿Qué tan dañino es el ejercicio excesivo? ...

Beneficios para la salud de comer frijoles negros

Los frijoles negros son un alimento popular en todo el mundo. La Sra. Shruti K Bhardwaj, nutricionista de la India, dijo que los frijoles negros son nutritivos, ricos en fibra, proteínas, vitaminas y minerales.

Gracias a ello, los frijoles negros pueden ayudar a controlar el peso, mantener la salud intestinal y regular el azúcar en sangre.

Los frijoles negros son ricos en nutrientes, fibra y proteínas.

Bueno para la salud intestinal. Con su alto contenido de fibra, los frijoles negros ayudan a prevenir el estreñimiento y a regular los movimientos intestinales. La fibra también ayuda a sentirse lleno durante más tiempo, lo que ayuda a mantener un peso saludable. Según el USDA, 100 gramos de frijoles negros cocidos contienen hasta 8,7 gramos de fibra.

Mejorar la salud del corazón. Según la Sra. Bhardwaj, los frijoles negros ayudan a reducir el colesterol, lo que contribuye a mejorar la salud del corazón. Además, el contenido de fibra, potasio y folato de los frijoles negros también ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial.

Estabilizar el azúcar en la sangre. Los carbohidratos complejos de los frijoles negros se digieren lentamente, lo que ayuda a prevenir picos repentinos de azúcar en la sangre. Por lo tanto, los frijoles negros son un alimento adecuado para personas con diabetes o que quieran controlar el azúcar en sangre.

Según un estudio publicado en la revista Nutrients en 2017, los frijoles negros pueden controlar el azúcar en la sangre y reducir el riesgo de algunas enfermedades crónicas, incluida la diabetes tipo 2. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 20 de marzo.

5 frutas buenas para los riñones

Las frutas siempre son recomendables para una dieta saludable. Sin embargo, para las personas con enfermedad renal crónica, no todas las frutas son buenas.

Una dieta amigable con los riñones es esencial para prevenir el daño renal. Las personas con enfermedad renal deben cuidar su dieta y asegurarse de que sea baja en sodio y potasio.

Una dieta amigable con los riñones es esencial para prevenir el daño renal.

La Dra. Dimple Jangda, reconocida experta en medicina tradicional india, afirma que se deben evitar los alimentos con alto contenido en potasio, como los albaricoques, los plátanos, el melón y los dátiles. Muchas frutas secas también tienen un alto contenido de potasio y carbohidratos, que pueden elevar los niveles de azúcar en sangre.

Las mejores frutas para la salud renal incluyen:

Fresa. Las bayas como las fresas son buenas para los riñones porque son bajas en sodio y fósforo. Tienen propiedades astringentes que ayudan a tensar los tejidos y reducir la retención de agua. También son una fuente rica de vitamina C, manganeso, folato y antioxidantes.

Manzana. Las manzanas son bajas en potasio y fósforo, lo que las hace muy saludables y seguras para los riñones. Si estás estreñido, puedes comer manzanas crudas o incluso manzanas cocidas. También es una buena fuente de vitamina C y fibra.

La piña es más baja en fósforo, potasio y sodio que las naranjas, los plátanos o los kiwis. También es una fuente rica de fibra y vitamina A. La piña también contiene bromelina, una enzima que puede ayudar a reducir la inflamación y disolver los cálculos renales. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 20 de marzo.

¿A qué enfermedades deben prestar atención las personas que orinan frecuentemente durante la noche?

La nicturia es una afección que hace que quien la padece se despierte a orinar varias veces durante la noche. El resultado es un sueño interrumpido e incluso dificultad para volver a conciliar el sueño. La nicturia prolongada puede afectar significativamente la calidad de vida. Esto también es una señal de advertencia de algunos problemas de salud subyacentes.

La nicturia no es una afección poco común. Muchos casos de despertares frecuentes durante la noche para orinar se deben a hábitos como beber mucha agua, alcohol, té y café cerca de la hora de acostarse. Además, los efectos secundarios de algunos medicamentos también causan nicturia.

La nicturia prolongada provoca insomnio y afecta enormemente la calidad de vida del paciente.

La micción frecuente durante la noche puede ser un signo de las siguientes enfermedades:

Infección del tracto urinario. Este es un problema de salud bastante común causado por bacterias. Las infecciones del tracto urinario tendrán síntomas típicos como dolor al orinar, orina turbia y micción frecuente. En algunos casos, las infecciones del tracto urinario también causan nicturia. La causa es que la enfermedad afecta y vuelve más sensible la vejiga, estimulando así la sensación de necesidad de orinar.

Síndrome de vejiga hiperactiva. Síntomas comunes del síndrome de vejiga hiperactiva Son micción excesiva, nicturia, necesidad repentina de orinar y varios otros síntomas. Existen muchas causas para esta afección, desde traumatismos abdominales hasta infecciones y problemas neurológicos.

La afección se puede tratar con medicamentos, cirugía o terapia conductual. Si aparecen signos de vejiga hiperactiva, la persona afectada debe acudir pronto al médico porque la enfermedad puede afectar significativamente el sueño y la vida diaria. Empieza tu día con noticias de salud ¡Para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm