En 1995, el científico del cerebro y del comportamiento Daniel Goleman señaló que el coeficiente intelectual solo representa el 25% del éxito, mientras que la inteligencia emocional (IE) representa el 75%.
La Inteligencia Emocional es importante en todos los aspectos de la vida porque afecta la forma en que gestionamos el comportamiento, lidiamos con los conflictos sociales y tomamos decisiones.
Las personas con un alto coeficiente emocional suelen ser más capaces de controlar sus emociones, construir buenas relaciones y comprender mejor las emociones de los demás.
Esto les ayuda a coordinarse con otros, resolver problemas y adaptarse a los cambios, lo cual es esencial para el éxito tanto en la vida personal como profesional.
EQ también ayuda a las personas a desarrollar empatía y habilidades para compartir, mejorar las habilidades de comunicación y trabajo en equipo y potenciar las capacidades de liderazgo.
Las personas con un alto coeficiente emocional suelen tener un mejor control emocional y pueden construir buenas relaciones. Ilustración
¿Crees que tienes un EQ alto? Las siguientes señales le ayudarán a determinarlo:
1. Saber escuchar
Las personas con alta inteligencia emocional saben escuchar. En la vida, si eres considerado el alma gemela de alguien es porque has escuchado atentamente las confidencias de quienes te rodean. Las personas con alto EQ son personas que no hablan de sí mismas, sino que escuchan a los demás hablarles.
La gente que sabe escuchar tendrá más amigos. Como todo el mundo quiere ser notado, cuando escuchas estás entrando en el mundo mental de la otra persona, lo que puede hacer que, de manera invisible, entres en la otra persona.
Escuchar es el comienzo para comprender verdaderamente a los demás, el puente hacia la amistad y la premisa para que aprendamos a cuidar.
Quienes saben escuchar verdaderamente son aquellos que escuchan en silencio, sin interrumpir ni comentar fácilmente, sino que aprenden a sentir el estado de ánimo de la otra persona desde el corazón y usan el lenguaje para sacar a la otra persona de las emociones dolorosas hasta que se cure.
2. “Leer” expresiones faciales
Las personas con alto EQ son muy rápidas para juzgar las emociones de otras personas, incluso la más pequeña expresión facial o acción puede entender lo que la otra persona está pensando.
Este es definitivamente uno de los indicadores más importantes de alguien con una inteligencia emocional superior.
La inteligencia emocional y la empatía están estrechamente relacionadas. Saber lo que piensan otras personas ayudará mucho en la vida, construir relaciones sociales, volverse inteligente y sofisticado a los ojos de los demás.
3. Saber controlar las emociones
El segundo hábito de las personas con alta inteligencia emocional es saber controlar sus emociones. No pierden los estribos fácilmente. Ésta es la clave de su capacidad para ganarse la confianza de los demás.
Tal vez todo adulto debería recordar que no debemos ser esclavos de nuestras emociones, ni dejar que cada acción obedezca a nuestras emociones sino que debemos a su vez controlar nuestras emociones.
No importa qué tan mala sea la situación, debes intentar controlar tus emociones y lidiar con ella racionalmente.
En psicología existe el efecto de la patada de gato, que enfatiza que las personas que no pueden controlar sus emociones a menudo provocan un círculo vicioso, porque algunas pequeñas cosas conducen a muchos desastres en la vida.
Cuando estás de mal humor no sólo te haces daño a ti mismo sino también a quienes te rodean. Así que aprende a controlar tus emociones, esa es la clave de nuestra felicidad.
4. Siempre sé curioso acerca de los demás
Sentir una curiosidad natural por otras personas, su comportamiento y las historias de quienes te rodean es un signo de una persona con un alto coeficiente emocional. Aprender sobre los demás también es una manera de ayudarnos a comprender y fomentar la empatía.
La curiosidad aquí no significa ser curioso, entrometido o interferir en la vida de otras personas, sino más bien un estado mental que está dispuesto a aceptar, cuando se le permite, un deseo de comprender y entrar en el mundo interior de la otra persona.
5. Saber dejarse llevar y ser tolerante
¿Por qué las personas con Inteligencia Emocional son tan felices? Porque son tolerantes y saben dejar ir. Algunas personas soportan el resentimiento pero no pueden dejarlo ir, mientras que otras están atadas por el miedo, incapaces de dejarlo o dejarlo ir.
Las personas con alto coeficiente emocional saben cómo perdonar y pasar por alto los errores de los demás. Son muy generosos y no calculadores.
Las personas con alto EQ suelen mantener un espíritu optimista, ven todos los problemas de forma positiva y buscan oportunidades en las dificultades. Ilustración
6. Entiende qué te cansa
Las personas con alto coeficiente emocional a menudo valoran la vida espiritual. Por eso siempre quieren encontrar cosas que les cansen para eliminarlas y no dejar que afecten negativamente su alegría y felicidad.
Sin embargo, el EQ no es omnipotente. Saber lo que te falta no significa saber cómo solucionarlo. Esto depende de la capacidad de cada persona.
7. Saber decir no
El quinto hábito de las personas con una inteligencia emocional verdaderamente alta es saber rechazar a los demás de forma apropiada y con tacto.
Rechazar a los demás con tacto es la clave para no equivocarse con uno mismo y también para preservar las relaciones.
Decir no es uno de los artes más difíciles. Sólo quien sabe decir no a algo en el momento adecuado puede vivir en libertad y con respeto propio.
Si no quieres hacerlo o no puedes hacerlo, debes negarte, esto no sólo es bueno para ti sino también para la otra persona.
8. Adaptarse al cambio
Son flexibles y capaces de adaptar su comportamiento a nuevas situaciones.
Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-dac-diem-dat-gia-chi-co-o-nguoi-eq-cao-172240917160755567.htm
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