Comer manzanas, piña, cepillarse los dientes con hilo dental, hacer gárgaras con aceite de coco, enjuagarse la boca con bicarbonato de sodio, ayuda a blanquear los dientes y previene el mal aliento.
Existen muchas causas dentales del mal aliento, como infecciones bucales por hongos, caries, dentaduras postizas e higiene bucal inadecuada. La gingivitis causada por una mala higiene bucal también puede provocar mal aliento.
Después de comer, los alimentos permanecen en los dientes y alrededor de las encías, creando condiciones para que las bacterias crezcan y provoquen el mal aliento. Los alimentos se descomponen en la boca, se absorben en el torrente sanguíneo y viajan a los pulmones, afectando el aire exhalado. A continuación se muestran algunos consejos de higiene bucal para reducir el mal aliento.
Cepille sus dientes y use hilo dental: Cepille sus dientes aproximadamente dos veces al día, usando pasta dental para limpiar las manchas en la superficie de sus dientes. El uso de hilo dental ayuda a eliminar los restos de comida, la placa y las bacterias restantes, reduciendo el mal aliento.
Aceite de coco: tome una cucharada de aceite de coco y haga buches con él en la boca durante 5 a 10 minutos, luego escúpalo. El aceite de coco puede matar las bacterias dañinas en la cavidad bucal, prevenir la caries dental gracias al ácido láctico que contiene, ayudando a reducir la gingivitis y el mal aliento.
El bicarbonato de sodio es un abrasivo suave que ayuda a eliminar las manchas; Puedes intentar usar una mezcla de bicarbonato de sodio y pasta de dientes. El bicarbonato de sodio ayuda a eliminar las manchas superficiales con el tiempo, haciendo que los dientes sean más blancos y limpios. Debes usar bicarbonato de sodio unas 2 o 3 veces por semana para limpiar tus dientes.
El bicarbonato de sodio también ayuda a eliminar las bacterias malas de la boca, reduciendo el mal aliento. Utilice dos cucharaditas de bicarbonato de sodio, colóquelo en una taza de agua tibia, manténgalo en la boca durante al menos 30 segundos y luego escúpalo.
Manzanas, piña: El ácido málico de las manzanas aumenta la saliva, ayudando a neutralizar el ácido en la boca. La piña contiene bromelina que ayuda a blanquear los dientes, estimula la boca para producir saliva, previene la sequedad bucal y reduce el mal aliento. Las personas pueden beber estas dos frutas regularmente y asegurarse de cepillarse los dientes dos veces al día para mejorar su salud bucal.
Cúrcuma : esta especia se utiliza a menudo para dar sabor al curry. Esta especia saludable también ayuda a blanquear los dientes y prevenir las caries.
Limite ciertos alimentos : bebidas como el café, el vino tinto y los refrescos son culpables de manchar los dientes y resecar la boca. Estas bebidas deben limitarse, si las bebes bebe agua para evitar el aliento seco y mal aliento.
También hay que limitar otros alimentos, sobre todo por la noche, como la carne procesada, el queso, el filete de ternera, el ajo, la cebolla...
No fume porque crea mal olor rápidamente, el cigarrillo puede causar manchas, amarillear los dientes y aumentar el riesgo de enfermedades bucales.
Anh Chi (según WebMD )
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