4 alimentos que debes limitar porque pueden hacer que tu cuerpo envejezca más rápido

Lo que comes afecta el proceso de envejecimiento de tu cuerpo. Hay muchos alimentos que, si se consumen con regularidad, aceleran el envejecimiento y nos hacen envejecer más rápido, además de provocar muchos problemas de salud graves.

Para muchas personas, su edad real puede no coincidir con su edad biológica. La edad real se calcula desde el nacimiento hasta el presente, mientras que la edad biológica se calcula por el nivel de envejecimiento de los tejidos y células. La edad biológica es un factor importante para evaluar la esperanza de vida y el verdadero funcionamiento del cuerpo, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Comer alimentos con alto contenido de azúcar hará que el cuerpo envejezca más rápido.

La edad biológica está influenciada por la genética, la dieta, la actividad física, las enfermedades y muchos otros factores. Algunas evidencias sugieren que una dieta poco saludable puede acelerar el envejecimiento, provocando que tu edad biológica sea un 15% mayor que tu edad real.

Los alimentos que nos hacen envejecer más rápido y que debemos limitar incluyen:

alimentos azucarados

Comer demasiado azúcar no sólo acelera el envejecimiento sino que también hace que el cuerpo sea susceptible a muchas enfermedades, incluidas algunas tan peligrosas como las enfermedades cardíacas y la diabetes. Además, los alimentos con alto contenido de azúcar aumentarán el nivel de azúcar en sangre, causando inflamación crónica en el cuerpo, obesidad e incluso daño hepático a largo plazo.

Carne procesada

Las carnes procesadas como el tocino y las salchichas tienen un alto contenido de sodio y conservantes. Comer demasiado de estos alimentos puede hacer que el cuerpo se vuelva susceptible a la inflamación prolongada, acelere el envejecimiento y se debilite desde dentro. Algunas investigaciones muestran que comer demasiada carne procesada aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2, reduciendo así la esperanza de vida.

Cerveza inglesa

El alcohol acelerará el proceso de envejecimiento más rápido de lo normal, especialmente el envejecimiento cerebral. La evidencia científica muestra que beber mucho alcohol durante un largo período de tiempo provocará que el cuerpo se deshidrate gravemente y acorte los telómeros, los segmentos de ADN ubicados en los extremos de los cromosomas. La longitud de los telómeros es un indicador importante del envejecimiento biológico.

refresco carbonatado

Beber muchas bebidas gaseosas hará que el cuerpo envejezca más rápido de lo normal. Algunas investigaciones muestran que beber más de 350 ml de bebidas carbonatadas durante un largo período de tiempo hará que las células del cuerpo envejezcan 4,6 años más rápido, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm