Las personas con dolor de espalda leve pueden controlarlo con métodos de cuidados caseros, si la condición es más grave, el tratamiento debe seguir las indicaciones del médico.
El dolor de espalda es un dolor opresivo o sordo en la parte superior y/o inferior de la espalda. La gravedad y la duración del dolor varían de persona a persona. Algunas personas sólo tienen dolor durante unos días, pero en algunos casos se necesitan varios meses para que los síntomas de dolor de espalda, rigidez, dificultad de movimiento... desaparezcan por completo.
El Dr. Ngo Tuan Anh, MSc., del Centro de Trauma Ortopédico del Sistema Hospitalario General de Tam Anh, dijo que las personas con dolor de espalda leve pueden aplicar las siguientes medidas para aliviar el dolor en casa.
Descansar
Cuando el dolor aparece de repente o es lo suficientemente intenso como para afectar las actividades diarias, el paciente debe detener inmediatamente todas las actividades y descansar en el lugar. Esta medida ayuda a reducir la presión sobre la columna y los tejidos blandos próximos a ella, mejorando la tensión muscular para aliviar el dolor de forma eficaz.
Compresa tibia
La temperatura alta puede ayudar a calentar y relajar los músculos de la espalda, la columna y los nervios, favoreciendo una mejor circulación sanguínea. Gracias a ello, el paciente mejora la tensión muscular y el dolor de espalda, recuperando la amplitud de movimiento. Esta medida también reduce la inflamación y promueve el proceso de curación de daños en los huesos y articulaciones. Los pacientes deben aplicar compresas tibias regularmente 2-3 veces al día, durante 20 minutos.
Compresa fría
Las compresas frías son un método eficaz para reducir la hinchazón y el dolor, especialmente dentro de las 72 horas posteriores a la aparición del dolor o lesión de espalda. Los pacientes pueden usar una compresa caliente o una toalla envuelta en hielo y aplicarla en el área dolorida aproximadamente 3 veces al día, cada vez durante 15 a 20 minutos.
El masaje ayuda a relajar los músculos y aliviar el dolor de espalda. Foto: Freepik
Masaje
La fuerza aplicada desde las manos hacia la espalda puede ayudar a circular los meridianos y la sangre; Relaja la columna, los músculos y los nervios, curando así lesiones y mejorando el dolor de espalda. El masaje es adecuado para personas con dolor de espalda debido a exceso de trabajo, postura incorrecta o tensión muscular.
El doctor Tuan Anh compartió que el paciente había aplicado medidas de cuidado en casa pero el dolor no disminuyó, por lo que fue a ver a un médico. El médico le recetará algunos medicamentos como analgésicos (orales o tópicos), antiinflamatorios, relajantes musculares...
Dependiendo del estado de salud de cada paciente, el médico establecerá un programa de fisioterapia aparte. Los ejercicios de estiramiento y rehabilitación ayudan a fortalecer los músculos, relajarlos y aumentar la flexibilidad y la resistencia del sistema musculoesquelético. Estos ejercicios también alivian el dolor, aumentan la circulación sanguínea y descomprimen los nervios; Limita la recurrencia del dolor de espalda, reduce el riesgo de enfermedades de los huesos y las articulaciones, mantiene y restaura la movilidad de los pacientes.
La mayoría de los casos de dolor de espalda agudo no requieren tratamiento quirúrgico. Este método se aplica a menudo si la causa del dolor de espalda se debe a estenosis espinal, fractura ósea, hernia de disco, malformación espinal congénita, nervio de la médula espinal comprimido, estructura anormal de los huesos y las articulaciones que provoca un rango de movimiento limitado, riesgo de debilidad muscular y parálisis.
El doctor Tuan Anh verifica el estado del paciente después de la cirugía. Foto: Hospital General Tam Anh
El Dr. Tuan Anh recomienda que el dolor de espalda es una condición prevenible y que el riesgo de recurrencia se puede reducir si el paciente practica un estilo de vida saludable. Los pacientes deben mantener una rutina diaria de ejercicios para aumentar la fuerza y la flexibilidad del sistema musculoesquelético, limitar el trabajo y el movimiento extenuantes, especialmente aquellos que han tenido dolor de espalda. Asegurar una postura correcta en el trabajo, el estudio y el deporte; nutrición equilibrada; dejar de fumar; Limitar el uso de tacones altos... también es necesario.
Phi Hong
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