Para proteger la piel del calor del sol, especialmente para evitar el riesgo de cáncer, las personas necesitan conocer formas efectivas de lidiar con los efectos de los rayos ultravioleta.
Incluso cuando se utiliza un paraguas, las personas deben usar camisas de manga larga para protegerse de los efectos nocivos del sol.
Utilice el protector solar adecuadamente
El protector solar se utiliza para evitar que los dañinos rayos ultravioleta dañen la piel. Esta eficacia se mide mediante el factor de protección solar (FPS). Cuanto mayor sea este índice, mejor será la protección solar. Los protectores solares recomendados suelen tener un FPS de 15 o superior, según el sitio de información de salud Everyday Health (EE. UU.).
Entre las 10 a. m. y las 2 p. m., las personas deben aplicar protector solar en las áreas de la piel expuestas al sol. Este hábito debe practicarse incluso en días nublados y frescos porque los rayos UV aún pueden penetrar las nubes y llegar al suelo. El protector solar debe reaplicarse después de 2 horas de exposición al sol, después de nadar, sudar o secarse el cuerpo.
Evite el sol en horas punta
El horario en el que el sol es más intenso y dañino para la piel es de 10 a 16 horas. Durante este período de 6 horas, las personas deben limitar sus salidas. Las actividades al aire libre también deben evitar este periodo de tiempo.
Encuentra sombra
Buscar sombra del sol no solo ayuda a proteger tu piel sino que también previene el riesgo de sufrir un golpe de calor. Si no hay sombra en el porche o en un árbol, lleve una sombrilla. Incluso cuando esté a la sombra o con sombrilla, es importante aplicar protector solar y usar ropa larga. Esto minimizará el riesgo de los rayos UV.
Evite lugares con mucha agua y arena.
No sólo la exposición directa a la luz solar puede causar quemaduras solares, sino que el agua y la arena también pueden reflejar los rayos UV hacia el cuerpo humano. Por lo tanto, las personas deberían limitar sus visitas a lugares con mucha agua o grandes playas de arena para evitar el riesgo de quemaduras solares, según Everyday Health .
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