3 cosas que puedes hacer para sentirte mejor cuando estás resfriado

Un resfriado es una infección respiratoria leve. Aunque rara vez provoca complicaciones, como neumonía, puede provocar muchos síntomas desagradables. Algunas medidas ayudarán al paciente a sentirse más cómodo.

Un resfriado estará acompañado de síntomas como dolor de garganta, congestión nasal, secreción nasal, estornudos, fiebre leve y fatiga. La enfermedad generalmente desaparecerá por sí sola después de 1 a 2 semanas. Después de este tiempo, si la enfermedad no desaparece, es necesario acudir al médico para un chequeo, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

El jengibre contiene propiedades antiinflamatorias naturales que ayudan a reducir las molestias de los síntomas del resfriado.

Para reducir los síntomas incómodos del resfriado, los pacientes pueden aplicar los siguientes métodos:

Hacer gárgaras con agua salada

Otro síntoma molesto es el dolor de garganta. Si una nariz congestionada dificulta el sueño, un dolor de garganta dificulta la deglución. Para aliviar el dolor de garganta, los expertos recomiendan hacer gárgaras con agua salada. El agua salada no sólo tiene efectos antibacterianos sino que también ayuda a calmar el dolor, reduciendo así este síntoma incómodo.

Comer sopa y caldo es beneficioso para las personas resfriadas.

Comer alimentos con abundante agua como sopa, caldo o papilla es muy beneficioso para las personas resfriadas. La temperatura cálida de estos alimentos ayuda a diluir la mucosidad y humedecer el revestimiento de la cavidad nasal y la garganta. La mucosidad diluida es más fácil de expulsar, lo que ayuda a aliviar la congestión nasal y a reducir la tos causada por la acumulación de flema en la garganta.

Beber té caliente

Además del descanso, una de las mejores maneras de recuperarse de un resfriado es beber té caliente. Estos tés calientes no solo liberan vapor que ayuda a diluir la mucosidad en el tracto respiratorio, sino que también reponen la hidratación muy necesaria. La falta de agua hará que la mucosidad sea más espesa, provocando que la congestión nasal sea más incómoda.

No sólo eso, las infusiones de hierbas como el jengibre y la cúrcuma son muy beneficiosas para el sistema inmunológico. El jengibre contiene gingerol, un compuesto natural que tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos. Esto se debe a que el gingerol ayuda a inhibir las enzimas y proteínas involucradas en el proceso inflamatorio del cuerpo. Otros compuestos del jengibre, como el shogaol y el zingibereno, también tienen excelentes efectos antiinflamatorios.

Mientras tanto, la cúrcuma es rica en curcumina, una sustancia con fuertes efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, la curcumina ayuda a calmar la inflamación en la garganta y otras áreas del tracto respiratorio, reduciendo así la sensación de dolor de garganta, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm