5 alimentos y bebidas que previenen la formación de cálculos renales

Los cítricos pueden prevenir la formación de cálculos renales. (Fuente: Pixabay)

Agua

Los cálculos renales a menudo son causados ​​por deshidratación, por lo que beber mucha agua puede ayudar a prevenirlos. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK), parte de los Institutos Nacionales de Salud de la India, recomienda beber entre 6 y 8 vasos de agua al día (incluidas otras bebidas además del agua).

Sin embargo, se debe tener cuidado y controlar el contenido de sodio en la bebida.

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Aumentar el consumo de cítricos

Las frutas y jugos cítricos contienen citratos naturales, que pueden ayudar a reducir o prevenir la formación de cálculos. Los limones, las naranjas y los pomelos son buenas sugerencias.

Alimentos ricos en vitamina D

Las frutas y jugos cítricos contienen citratos naturales, que pueden ayudar a reducir o prevenir la formación de cálculos. Los limones, las naranjas y los pomelos son buenas sugerencias.

Si la ingesta de calcio es inadecuada, los niveles de oxalato pueden aumentar. El oxalato puede luego cristalizarse y agruparse para formar cálculos.

Para prevenir esta afección, debe obtener calcio de fuentes alimentarias, no de suplementos, ya que pueden causar cálculos renales.

La leche, el yogur, el queso y muchos otros quesos son buenas fuentes de calcio. Los frijoles, el tofu fortificado con calcio, las verduras de color verde oscuro, las nueces, las semillas y la melaza son buenas fuentes de calcio para los vegetarianos.

Si no puede beber leche de vaca, debe beber leche sin lactosa, leche de soja fortificada o leche de cabra.

Asegúrese de incluir alimentos ricos en vitamina D en su dieta diaria. Algunos ejemplos son los pescados grasos como el salmón, los champiñones y el queso.

Frutas y verduras

Las frutas y verduras son una parte esencial de una dieta equilibrada. Aumentar la cantidad de verduras en su dieta puede ayudar a prevenir la formación de cálculos. Las frutas secas, congeladas o frescas son buenas opciones.

Proteína de origen vegetal

La proteína animal es segura cuando se consume en pequeñas cantidades. Por el contrario, consumir demasiado puede aumentar el riesgo de sufrir cálculos renales. Al mismo tiempo, debes añadir a tu dieta proteínas vegetales como frijoles, guisantes y lentejas para cubrir esta necesidad.

Además, si tienes cálculos renales, debes consultar a tu médico o nutricionista porque las necesidades de proteínas de cada persona son diferentes.

Fuente: https://baoquocte.vn/5-thuc-pham-do-uong-ngan-soi-than-hinh-thanh-310695.html