1. La regla 25/5
El multimillonario Warren Buffett compartió con su piloto privado una lección sencilla sobre prioridades profesionales.
En consecuencia, el método de Buffett consiste en hacer primero una lista de 25 cosas que quieres lograr en tu carrera; Marca los 5 objetivos más importantes. Se trata de objetivos urgentes y prioritarios; Tacha los 20 elementos restantes de la lista.
Este método le ayudará a definir claramente sus objetivos y centrarse en alcanzarlos. Al mismo tiempo, también requiere disciplina férrea, voluntad fuerte y autocontrol.
Cuando tengas que completar innumerables tareas, plazos... prueba a aplicar esta regla 25/5 para mejorar la productividad laboral, coge un papel y escribe 25 tareas que deben completarse.
A continuación, pregúntese: "¿A qué 20 cosas necesito decir "no" para poder concentrarme en completar las 5 cosas que he marcado como prioridades?"
Aunque esta regla 25/5 no fue creada por Warren Buffet, realmente funciona. Si sigues esta regla, maximizarás tu productividad al dedicar tiempo únicamente a cosas que te impulsarán hacia el éxito.
Cuando tengas que completar innumerables tareas, plazos... prueba a aplicar esta regla 25/5 para mejorar la productividad laboral, coge un papel y escribe 25 tareas que deben completarse. Ilustración
2. La regla del "delfín azul" para controlar el pensamiento positivo
En psicología, el término "oso blanco" se refiere a la idea de que cuanto más intentas suprimir ciertos pensamientos, más a menudo aparecen en tu mente.
Este concepto está tomado de una obra del escritor ruso Fiódor Dostoievski. "Prueba esto: por mucho que intentes no imaginarte un oso polar, aparece más y más a cada minuto y a cada segundo".
Cada uno tiene su propio "oso blanco". Aquí "oso blanco" puede entenderse como el sentimiento de ansiedad e inquietud antes de un encuentro. O cuando quieres comprar algo caro pero cuanto más lo ignoras, más quieres poseerlo.
Entonces, ¿cómo lidiar con ese "oso blanco"? La respuesta es que necesitas un "delfín azul". “Delfín azul” es un pensamiento alternativo, algo que te ayuda a cambiar el enfoque cuando te viene a la mente “oso blanco”.
Si el “oso blanco” es la ansiedad antes de cada presentación o discurso en público, puedes reemplazarlo por un “delfín azul” con el pensamiento: Estoy tan emocionado de hacer esto. Aquí te mostramos cómo convertir posibles aspectos negativos en positivos.
3. Regla de escritura inversa
Puedes aplicar esta regla al escribir correos electrónicos o informes. Debes invertir tu rol de escritor al rol de lector del contenido que envías.
Esto es útil, ya que evita que escribas texto demasiado largo o contenido que no contribuya a los objetivos del destinatario.
Practicar el hábito de escribir al revés es una forma de ayudarte a desarrollar tu inteligencia emocional y practicar la empatía con las personas que te rodean.
4. La regla del silencio ante situaciones incómodas
Cuando se enfrenta a preguntas difíciles, en lugar de responder inmediatamente, hace una pausa durante unos segundos y piensa profundamente en lo que quiere decir.
Puedes tomarte 5, 10 o incluso 15 segundos (o más) antes de dar una respuesta. Si no estás acostumbrado a hacer esto, es posible que te sientas incómodo las primeras veces. Pero esta regla es una gran herramienta para el pensamiento crítico.
Cuando uno se enfrenta a una pregunta difícil, es fácil perder el control de las emociones y decir cosas que en realidad no quiere decir. Haz una pausa por un momento antes de responder y ganarás el control de la situación.
Te das tiempo para pensar las cosas. Al mismo tiempo aumentas tu confianza y estás seguro de lo que quieres decir.
5. Pregunta de oro
Cuando necesites tomar una decisión pero te sientas abrumado por las emociones, pregúntate: "¿Cómo me sentiré con esta elección dentro de un día, una semana, un mes, un año?".
Esta pregunta te obligará a "ver el futuro". Cuando el cerebro piensa y controla, las emociones no pueden dominarte en esta decisión.
6. Reglas de alcance
Todo el mundo quiere hacer grandes cosas, pero no muchos entienden lo que se necesita para hacerlas. Por eso las buenas ideas son pocas y las personas o empresas capaces de ejecutarlas son pocas.
El término "alcance" se utiliza para describir en detalle lo que implica el tiempo, esfuerzo y esfuerzo requerido para completar el trabajo.
Como puedes imaginar, ya sea que trabajes en un proyecto complejo o simple, definir el alcance es importante. Te ayudará a reducir el estrés y a que tu trabajo se desarrolle sin problemas.
7. La regla de los 5 minutos
¿Alguna vez tuviste una gran tarea por delante pero en lugar de comenzar, te sentaste a mirar videos de YouTube toda la mañana?
La razón por la que hacemos esto es porque nuestros cerebros se sobrecargan pensando en cuánto tiempo nos llevará completar la tarea.
En este caso, puedes utilizar la regla de los 5 minutos: haz un trato contigo mismo para completar la tarea en solo 5 minutos.
De hecho, cuando aplicas esta regla, estás “engañando” a tu cerebro para que vea una tarea grande como una tarea pequeña. Por supuesto, una vez que comiences, estarás sentado y trabajando durante más de 5 minutos.
8. La regla del diamante
A nadie le gustan las críticas, pero todos las necesitamos. Porque esta es la mejor manera de aprender y crecer. En el libro de Justin Bariso, EQ Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence, se compara la retroalimentación negativa con un diamante en bruto recién extraído.
En la superficie verás que es simplemente una piedra áspera y rugosa. Pero si se pule, esa fea piedra se volverá invaluable.
La crítica es como un diamante sin pulir: es fea. Pero así como un tallador de diamantes profesional puede transformar una piedra áspera y sin pulir en algo hermoso, usted puede aprender a extraer beneficios de las críticas duras.
Para la mayoría de nosotros, cualquier crítica suele etiquetarse automáticamente como un ataque personal.
Reaccionamos encerrándonos en nosotros mismos o intentando menospreciar al crítico. Eso te lleva a cerrar tu mente e ignorar lo que dicen los demás.
Pero aquí está el punto: la crítica a menudo surge de la verdad. Sólo porque eres inteligente y trabajador no significa que nunca cometas errores.
Podrías sentirte mal si alguien ve y te recuerda que tus cordones están desatados o que los botones de tu camisa están torcidos. Pero ¿no sería gracias a esos comentarios honestos que podríamos mirarnos a nosotros mismos antes de entrar a una reunión o encontrarnos con un socio importante?
Por supuesto, también hay algunas personas a nuestro alrededor que harán críticas duras y sin tacto. Pero incluso en estos casos, la crítica sigue siendo valiosa, porque nos ayuda a ver nuestras acciones desde una perspectiva diferente, más objetiva. Desde allí puedes ajustar tu comportamiento para que coincida con la norma general.
A nadie le gustan las críticas, pero todos las necesitamos. Porque esta es la mejor manera de aprender y crecer. Ilustración
9. Reglas de tiempo
Eres una persona que siempre considera el trabajo como el objetivo principal. Pero todavía es necesario equilibrar el trabajo con otros factores aún más importantes, como la familia o la salud. Entonces, ¿cuál es el método?
Puedes equilibrar todo usando el método del temporizador: establece una regla de tiempo de trabajo adecuada para cada día, después de ese tiempo es el momento para la familia o el cuidado de la salud... Debes considerar el cuidado de tu salud y asuntos familiares como una cita importante que no puedes perderte.
Muchas empresas y trabajadores de oficina adoptan esta regla de control del tiempo para lograr el equilibrio y crear una cultura laboral gratificante.
10. Actualizar reglas
Esto implica tomarse el tiempo para reafirmar los objetivos, valores y principios por los que debe trabajar, incluso enumerarlos por escrito. Luego, concéntrese en ellos para ayudar a enfocar los pensamientos y las emociones.
Esto es necesario porque estamos rodeados de mucho trabajo. Al tomarte el tiempo necesario para reafirmar tus objetivos y escribir lo que es importante, volverás a centrar tu pensamiento.
Y la psicología nos enseña que controlar nuestros pensamientos nos permite controlar nuestras emociones.
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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/10-quy-tac-song-ma-nguoi-eq-cao-hay-ap-dung-giup-cuoc-song-cong-viec-cua-ho-de-tro-nen-thuan-loi-hon-172240925153105375.htm
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