Stress abbauen durch Horrorfilme schauen

Hongkong: Das Ansehen von Horrorfilmen regt das Gehirn zur Ausschüttung von Endorphinen an, einem Stress abbauenden Hormon, das dem Geist hilft, zu entspannen.

Als die damals zehnjährige Sana Shawkath Khan 1973 den Horrorfilm „Der Exorzist“ sah, einen der kultigsten Filme des Genres, war sie zu Tode erschrocken. Die Hauptfigur des Films ist ein 12-jähriges Mädchen, das von einem Dämon besessen ist und Priester dazu zwingt, uralte Exorzismus-Rituale durchzuführen.

Obwohl er nach dem Anschauen des Films die ganze Nacht nicht schlafen konnte, entfachte „Der Exorzist“ Khans Liebe zu Horrorfilmen erneut.

„Ich weiß noch, dass ich unter Schock stand. Es gab viele erschreckende Szenen, aber ich wollte weder die Augen schließen noch wegsehen, weil ich wissen wollte, was als Nächstes passieren würde“, erinnert sie sich.

Auch heute noch, mit 31, schaut Khan immer noch Horrorfilme. Sie liebte die angespannte Atmosphäre, die gruselige, überlebensgroße Musik und Effekte, die Schreie und zuschlagenden Türen. Khan genießt das Gefühl der Angst und das beruhigende Wissen, dass die Angst nach dem Film vergehen wird.

Sie ist nur eine von vielen Menschen auf der Welt, die dieses Hobby haben. Die Leute schauen sich Horrorfilme an, um Nervenkitzel und Abenteuer zu erleben. Allerdings sehen Experten auch Vorteile für die psychische Gesundheit, wenn man dieses Filmgenre genießt. Tatsächlich helfen Horrorfilme dabei, Stress abzubauen und echte Ängste zu kontrollieren. Es reduziert die Auswirkungen realer Stressfaktoren durch die Konfrontation mit Angst in einer kontrollierten, fiktiven Umgebung.

Laut Melanie Bryan, einer klinischen Psychologin aus Hongkong, ermöglichen Horrorfilme, in einem sicheren Raum Stress abzubauen und alle möglichen Emotionen abzubauen. Die Wirkung ist vergleichbar mit einem Konzertbesuch.

Das Ansehen von Horrorfilmen hilft, Stress abzubauen. Foto: Freepik

Sie erklärt, dass die menschliche Reaktion auf Angst zunächst körperlicher Natur sei. Ängste haben ihren Ursprung in ähnlichen Erfahrungen in der Vergangenheit oder sind instinktiv (wie etwa Angst vor Spinnen, Flugangst, Angst vor Schlangen).

Stresshormone wie Adrenalin überfluten den Körper und führen zu einer Beschleunigung von Herzfrequenz und Atmung. Sobald die körperliche Reaktion einsetzt, braucht der Körper einige Zeit, um das Adrenalin zu verstoffwechseln, wodurch die Person sich beruhigen kann.

In einer wirklich gefährlichen Situation versetzt ein Adrenalinschub Menschen in einen von drei Zuständen: Kampf, Flucht oder Erstarren. Die Menschen kommen erst aus diesem Zustand heraus, wenn ein Gefühl der Sicherheit zurückkehrt, sagt Dr. Bryan.

Beim Ansehen von Horrorfilmen empfinden die Menschen Trost und Sicherheit, wenn die Handlung des Films aufgelöst wird, beispielsweise wenn das Böse besiegt ist. Zu diesem Zeitpunkt schüttet das Gehirn Endorphine aus, ein Stress abbauendes Hormon, das dem Geist hilft, sich zu entspannen.

Dies wirkt sich positiv auf Menschen aus, die unter Angststörungen leiden. Sie empfinden in alltäglichen Situationen oft Bedrohungen und fühlen sich deshalb oft unsicher. Diese Gefahren sind nicht real und können nicht beseitigt werden, sodass sie selten vollständig gelindert werden. Das Gefühl der Entspannung nach dem Ansehen eines Horrorfilms hilft ihnen, Stress abzubauen.

Eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass Menschen, die regelmäßig Angst in fiktiver Form erleben (z. B. beim Ansehen von Horrorfilmen oder Spielen von Horrorspielen), psychisch widerstandsfähiger waren und sich während der Covid-19-Pandemie besser anpassten.

Tatsächlich greifen viele Menschen in den stressigen Zeiten der Pandemie auf Horrorfilme zurück, um Stress abzubauen. Daten der App „Movies Anywhere“ zeigen, dass die Einnahmen aus Horrorfilmen im Mai 2020 im Vergleich zum gleichen Zeitraum im Jahr 2019 um 194 % gestiegen sind.

Trotz der offensichtlichen Vorteile argumentiert Bryan, dass Horrorfilme nichts für Menschen mit großer Vorstellungskraft sind. Sie erleben möglicherweise beängstigende Szenen erneut und fühlen sich noch ängstlicher. Sie warnt außerdem Menschen mit einem stressigen Leben im Allgemeinen und solche, die emotional anfällig sind, davor, Horrorfilme anzusehen oder Horrorspiele zu spielen.

Thuc Linh (laut SCMP )

Quellenlink: https://vnexpress.net/xa-stress-nho-xem-phim-kinh-di-4670960.html