Wie trinkt man Zitronenwasser, um den Blutdruck zu senken?

Im Rahmen einer im Journal of Nutrition and Metabolism veröffentlichten Studie wurden 101 Frauen mittleren Alters in Japan getestet. Das Forschungsteam fand heraus, dass das tägliche Trinken von Zitronenwasser in Kombination mit Spaziergängen den Blutdruck deutlich senkt, heißt es in der Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Das tägliche Trinken von Zitronensaft in Kombination mit Spaziergängen senkt den Blutdruck deutlich.

Unterdessen zeigte eine weitere Studie im International Journal of Cardiology, dass das Trinken von Zitronenwasser als wirksame Therapie zur Kontrolle des Blutdrucks eingesetzt werden kann. bei Menschen mit hohem Blutdruck. Die blutdruckregulierende Wirkung der Zitrone soll auf den darin enthaltenen Zitronensäuregehalt zurückzuführen sein.

Zusätzlich zu seiner natürlichen entgiftenden Wirkung und der Linderung von Erkältungssymptomen trägt Zitronenwasser auch zur Flüssigkeitszufuhr des Körpers bei. Wenn Ihnen reines Wasser zu langweilig ist, mischen Sie es mit Zitronenwasser und genießen Sie es.

Regelmäßiges Trinken von Zitronenwasser hilft nicht nur bei der Regulierung des Blutdrucks, sondern bringt auch viele andere gesundheitliche Vorteile mit sich. Zahlreiche Forschungsstudien haben gezeigt, dass Zitronen dabei helfen, Nierensteinen und Anämie vorzubeugen, Gewicht zu verlieren und zu kontrollieren, den Cholesterinspiegel zu verbessern, das Risiko von Diabetes und Schlaganfällen zu senken und Krebs vorzubeugen. Darüber hinaus hat Zitrone auch antibakterielle und antimykotische Eigenschaften.

Zitrone ist auch eine beliebte Zutat in vielen Produkten, darunter Parfüms, ätherischen Ölen und Arzneimitteln. Tatsächlich wirkt sich Zitronenduft positiv auf den Schlaf aus, insbesondere bei Menschen, die ihren Blutdruck kontrollieren möchten. Dieser Vorteil ist auf die stressabbauenden Eigenschaften des Zitronenduftes zurückzuführen.

Stress- und Angstgefühle können den Blutdruck vorübergehend erhöhen. Auch wenn dieser Zustand nur vorübergehend ist, kann er dennoch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, ähnlich wie Bluthochdruck.

Eine Studie in „Complementary Therapies in Clinical Practice“ ergab, dass das Riechen von Zitronenduft Stress abbaut und dadurch den systolischen Blutdruck bei Patienten mit akutem Herzinfarkt senkt. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Blutfluss zum Herzen unterbrochen wird.

Darüber hinaus ergab eine weitere Studie im Journal of Functional Foods, dass ätherisches Zitronenöl antidepressive Eigenschaften hat und dabei hilft, die Neurotransmitter Noradrenalin, Dopamin und Serotonin im Gehirn zu regulieren. Dies trägt dazu bei, Bluthochdruck vorzubeugen, da Depressionen laut Healthline ebenfalls ein Risikofaktor für Bluthochdruck sind.

Quelle: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm