Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies schädlich für Ihre Wirbelsäule und Ihren Rücken sein.

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Der Körper besteht zu etwa 60–70 % aus Wasser. Der Großteil dieses Wassers befindet sich in den Zellen. Nicht genügend Wasser zu trinken hat erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit und verursacht Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Herzrasen oder niedrigen Blutdruck, heißt es auf der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK).

Uống không đủ nước có thể tác hại đến cột sống và lưng - Ảnh 1. — Jeder muss mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken

Eine wenig bekannte Tatsache ist, dass Dehydrierung Rückenschmerzen verursachen kann. Der Grund hierfür ist, dass sich Dehydration negativ auf die Bandscheiben auswirkt. Diese Bandscheiben fungieren als Polster zwischen den Wirbeln, tragen zur Stoßdämpfung bei und ermöglichen eine flexiblere Beugung der Wirbelsäule.

Die Scheibe besteht zu 70 % aus Wasser. Bei Flüssigkeitsmangel des Körpers kommt es zu einer Volumenabnahme der Bandscheiben. Dies kann zu Bewegungsproblemen führen und so den Wirbelverschleiß sowie Rückenschmerzen verstärken.

Die äußere Schicht dieser Bandscheiben kann beschädigt werden. Mit der Zeit können sie sich ausbeulen oder sogar einen Bandscheibenvorfall erleiden und den Ischiasnerv einklemmen. Die Schmerzen hörten damals nicht nur im Rücken auf, sondern strahlten bis in die Beine aus.

Durch die tägliche Aktivität verlieren die Bandscheiben Wasser. Da wir den Großteil des Tages im Stehen oder Sitzen verbringen, sind die Bandscheiben einer ständigen Belastung ausgesetzt. Infolgedessen wird es für den Körper schwierig, die Bandscheiben wieder mit Flüssigkeit zu versorgen. Tatsächlich werden die Betroffenen am Ende des Tages feststellen, dass sie etwa 1 cm kleiner sind, da die Bandscheiben Wasser verlieren und die Wirbelsäule dadurch kürzer wird.

Um einer Dehydrierung vorzubeugen, müssen Menschen täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken. An heißen Tagen oder bei viel körperlicher Betätigung ist ein erhöhter Trinkbedarf gegeben. Tagsüber sollten Sie durchschnittlich alle 30 Minuten einmal Wasser trinken.

Das deutlichste Warnsignal für eine Dehydrierung des Körpers ist die Farbe des Urins. Normaler Urin ist hellgelb. Wenn er gelb wird, ist der Körper dehydriert.

Laut Medical News Today können Menschen ihren Flüssigkeitshaushalt durch Wasser, Fruchtsäfte, Smoothies, Kokoswasser und andere alkoholfreie, koffeinfreie Getränke aufrechterhalten.

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