Was sollte man vor dem Frühstück trinken, um abzunehmen?

Getränke aus Kräutern wie Ingwer, Zimt, Kurkuma und anderen gelten als gesunde Alternative für Menschen, die neben regelmäßiger Bewegung auch eine Diät machen. Neben der Unterstützung der Gewichtsabnahme bieten diese Kräutergetränke laut The Health Site auch viele weitere Vorteile, beispielsweise eine verbesserte Verdauung und entzündungshemmende Wirkung.

Das Trinken von Ingwer- und Kurkuma-Tee vor dem Frühstück kurbelt den Stoffwechsel an und hilft dem Körper so, mehr Kalorien zu verbrennen.

Vor dem Frühstück können folgende Tees getrunken werden:

Ingwer-Kurkuma-Tee

Kurkuma ist berühmt für sein Curcumin, ein starkes Antioxidans. Gleichzeitig wärmt Ingwer den Körper und regt den Stoffwechsel an, wodurch der Körper mehr Kalorien verbrennt und die Gewichtsabnahme gefördert wird.

Um Ingwer-Kurkuma-Tee zuzubereiten, geben Sie eine Scheibe frischen Ingwer und einen Teelöffel Kurkumapulver in eine Tasse und gießen Sie warmes Wasser darüber. Nach ein paar Minuten wird aus dieser Tasse Tee ein sehr gesundes Getränk.

Zimt-Honig-Tee

Geben Sie etwas Honig in den Zimttee, um ihm durch seine süße Note einen besseren Geschmack zu verleihen. Sowohl Zimt als auch Honig haben entzündungshemmende Eigenschaften und sind sehr wohltuend für Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit. Denn wenn das Gewicht das gesunde Maß überschreitet, erhöht ein hoher Körperfettanteil das Entzündungsrisiko.

Darüber hinaus tragen einige Nährstoffe im Zimt dazu bei, plötzliche Anstiege und Abfälle des Blutzuckerspiegels zu verhindern. Diese Blutzuckerschwankung ist eine häufige Ursache für Heißhunger.

Die Zubereitung von Zimttee ist ganz einfach. Geben Sie einen Teelöffel Zimtpulver und 1 Teelöffel Honig in einen Topf mit heißem Wasser, warten Sie einige Minuten, rühren Sie gut um und genießen Sie. Für Naschkatzen kann dieser Tee als Ersatz für zuckerhaltige Getränke wie Softdrinks oder Milchkaffee dienen. Dadurch wird die Menge der in den Körper aufgenommenen Kalorien deutlich reduziert.

Fenchel- und Koriandertee

Sowohl Fenchelsamen als auch Koriandersamen haben milde harntreibende Eigenschaften. Dadurch trägt dieses Getränk zur Beseitigung von überschüssigem Wasser bei und verhindert eine Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen im Körper. Darüber hinaus sind Fenchel- und Koriandersamen dafür bekannt, die Verdauung zu unterstützen, Blähungen zu reduzieren und die Darmgesundheit zu verbessern.

Um Fenchel-Koriander-Tee zuzubereiten, nehmen Sie jeweils 1 Teelöffel Fenchelsamen und Koriandersamen und zerdrücken Sie sie. Dann etwas Wasser aufkochen und die zerstoßenen Samen hineingeben. Einige Minuten kochen lassen, abkühlen lassen und zum Trinken filtern, so The Health Site .

Quellenlink: https://thanhnien.vn/uong-gi-truoc-khi-an-sang-de-giam-can-18523101319214876.htm