Was sollte man vor dem Frühstück trinken, um abzunehmen?

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Getränke aus Kräutern wie Ingwer, Zimt, Kurkuma und anderen gelten als gesunde Alternative für Menschen, die neben regelmäßiger Bewegung auch eine Diät machen. Zusätzlich zur Unterstützung der Gewichtsabnahme bringen diese Kräutergetränke laut The Health Site auch viele andere Vorteile mit sich, beispielsweise eine verbesserte Verdauung und entzündungshemmende Wirkung.

Uống gì trước khi ăn sáng để giảm cân ? - Ảnh 1. — Das Trinken von Ingwer- und Kurkuma-Tee vor dem Frühstück kurbelt den Stoffwechsel an und hilft dem Körper so, mehr Kalorien zu verbrennen.

Vor dem Frühstück können folgende Tees getrunken werden:

Ingwer-Kurkuma-Tee

Kurkuma ist berühmt für sein Curcumin, ein starkes Antioxidans. Gleichzeitig wärmt Ingwer den Körper auf und regt den Stoffwechsel an, sodass der Körper mehr Kalorien verbrennt und die Gewichtsabnahme gefördert wird.

Um Ingwer-Kurkuma-Tee zuzubereiten, geben Sie eine Scheibe frischen Ingwer und einen Teelöffel Kurkumapulver in eine Tasse und übergießen Sie es mit warmem Wasser. Nach wenigen Minuten wird aus dieser Tasse Tee ein sehr gesundes Getränk.

Zimt-Honig-Tee

Geben Sie etwas Honig in den Zimttee, um ihm durch seine süße Note einen besseren Geschmack zu verleihen. Sowohl Zimt als auch Honig haben entzündungshemmende Eigenschaften und sind sehr wohltuend für Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind. Denn wenn das Gewicht das gesunde Maß überschreitet, erhöht ein hoher Körperfettanteil das Entzündungsrisiko.

Darüber hinaus tragen einige Nährstoffe im Zimt dazu bei, plötzliche Anstiege und Abfälle des Blutzuckerspiegels zu verhindern. Diese Blutzuckerschwankungen sind eine häufige Ursache für Heißhunger.

Die Zubereitung von Zimttee ist ganz einfach. Geben Sie einen Teelöffel Zimtpulver und einen Teelöffel Honig in einen Topf mit heißem Wasser, warten Sie einige Minuten, rühren Sie gut um und genießen Sie. Für Naschkatzen kann dieser Tee als Ersatz für zuckerhaltige Getränke wie Softdrinks oder Milchkaffee dienen. Dadurch wird die Menge der vom Körper aufgenommenen Kalorien deutlich reduziert.

Fenchel- und Koriandertee

Sowohl Fenchelsamen als auch Koriandersamen haben leicht harntreibende Eigenschaften. Dank dessen trägt dieses Getränk zur Beseitigung überschüssigen Wassers bei und verhindert eine Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen im Körper. Darüber hinaus sind Fenchel- und Koriandersamen auch dafür bekannt, die Verdauung zu unterstützen, Blähungen zu reduzieren und die Darmgesundheit zu verbessern.

Um Fenchel-Koriander-Tee zuzubereiten, nehmen Sie jeweils 1 Teelöffel Fenchelsamen und Koriandersamen und zerdrücken Sie sie. Dann etwas Wasser aufkochen und die zerstoßenen Samen hineingeben. Laut The Health Site einige Minuten kochen, abkühlen lassen und zum Trinken filtern.

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