Bei kaltem Wetter tritt das Durstgefühl seltener auf. Dies führt dazu, dass viele Menschen weniger Wasser trinken. Diese Angewohnheit kann jedoch das Risiko von Nierensteinen erhöhen.
Tatsächlich kommt es im Winter zu einer Zunahme der Krankenhauseinweisungen wegen Nierensteinen. Der Grund hierfür liegt darin, dass die Menschen aufgrund der niedrigen Temperaturen weniger Wasser trinken müssen. Dadurch ist der Urin konzentrierter, und laut der Gesundheitsseite Medical News Today (Großbritannien) können sich Mineralien im Urin leichter zu Nierensteinen ansammeln.
Im Winter trinken die Menschen tendenziell weniger Wasser, was zu einem erhöhten Risiko von Nierensteinen beiträgt.
Darüber hinaus führen niedrige Temperaturen dazu, dass Menschen weniger Sport treiben und sich weniger bewegen. Dieser Zustand führt zu einer schlechten Durchblutung und erhöht das Risiko, dass sich Mineralien im Urin zu Steinen entwickeln. Kalte, trockene Winterluft macht den Körper außerdem anfälliger für Dehydrierung und trägt dazu bei, dass der Urin konzentrierter wird.
Eine Studie der US National Library of Medicine ergab, dass auch der Kalziumspiegel im Urin im Winter tendenziell höher ist. Dies gilt sowohl für Männer als auch für Frauen. Experten erklären, dass im Winter die Menge des Sonnenlichts, das den Boden erreicht, abnimmt. Die Haut ist dem Sonnenlicht weniger ausgesetzt, wodurch der Vitamin-D-Gehalt im Blut sinkt.
Vitamin D trägt dazu bei, dass Kalzium aus dem Darm ins Blut aufgenommen wird. Bei einem Vitamin-D-Mangel mobilisiert der Körper Kalziumreserven aus den Knochen. Die Folge ist ein erhöhter Kalziumspiegel im Blut.
Vorbeugung von Nierensteinen bei kaltem Wetter
Um Nierensteinen im Winter vorzubeugen, empfehlen Experten, täglich mindestens zwei Liter Wasser zu trinken. Menschen mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen müssen mindestens 3 Liter pro Tag trinken. Durch diese einfache Anpassung können Sie Ihr Risiko für Nierensteine deutlich senken. Ihr Urin wird verdünnt, sodass Mineralien, die Nierensteine bilden können, leichter durch Ihren Körper gelangen können.
Menschen mit stabiler Nierengesundheit wird neben der Einschränkung der Salzaufnahme und reichlich Wassertrinken auch der Verzehr kalziumreicher Nahrungsmittel empfohlen. Denn Kalzium bindet sich im Darm an Oxalat und wird ausgeschieden. Dadurch verringert sich das Risiko der Bildung der häufigsten Art von Nierensteinen, den Kalziumoxalatsteinen.
Darüber hinaus muss auch im Winter darauf geachtet werden, dass der Körper ausreichend Vitamin D zu sich nimmt. Laut Medical News Today besteht der beste Weg darin, Zeit in der Sonne zu verbringen, Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie Lachs, Makrele, Sardinen und Pilze zu essen oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
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Quelle: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-thoi-quen-can-tranh-vi-co-the-gay-hai-than-185241206181628962.htm
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