Das Wetter in den letzten Tagen in Ho-Chi-Minh-Stadt und der südlichen Region war extrem heiß, was die Gesundheit beeinträchtigte. Foto: DUYEN PHAN
Am Nachmittag des 1. März gab das Zentrum für Seuchenkontrolle (HCDC) von Ho-Chi-Minh-Stadt eine Warnung heraus, dass die negativen Auswirkungen der extremen Hitze, die in den letzten Tagen in Ho-Chi-Minh-Stadt und der südlichen Region herrschte, die Gesundheit beeinträchtigen könnten.
Viele Menschen wegen Hitze im Krankenhaus
Gleichzeitig wurden in vielen Krankenhäusern in Ho-Chi-Minh-Stadt aufgrund des heißen Wetters auch viele Patienten zur Untersuchung und Einweisung ins Krankenhaus aufgenommen. Allein das Dermatologische Krankenhaus von Ho-Chi-Minh-Stadt verzeichnete viele Patienten, die wegen des heißen Wetters einen Arzt wegen Hautproblemen aufsuchten. Unter anderem wurde über zwei Wochen hinweg eine heiße, brennende Gesichtshaut mit zahlreichen Erythemen und Hautabschuppung festgestellt.
Laut HCDC ist Hitze nicht nur unangenehm, sondern kann auch die Gesundheit beeinträchtigen. Zu den häufigsten Gesundheitsproblemen bei heißem Wetter zählen Sonnenstich, Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag.
Die Ursachen für die oben genannten Beschwerden sind hauptsächlich auf stundenlange Hitzeeinwirkung ohne Ruhe und Flüssigkeitszufuhr oder auf plötzliche Temperaturschwankungen zurückzuführen.
Zu den Personengruppen mit einem hohen Hitzerisiko zählen ältere Menschen, Kinder und Frauen. Arbeiter im Freien; Menschen mit chronischen Krankheiten.
Um durch heißes Wetter verursachte Krankheiten vorzubeugen, empfiehlt das HCDC:
- Ausreichend Wasser trinken: Sie sollten mehrmals am Tag trinken, aber nicht zu viel Wasser auf einmal.
- Begrenzen Sie die Einwirkung heißer Sonne: Vermeiden Sie es, zwischen 10 und 16 Uhr im Freien zu sein. Wenn Sie ausgehen müssen, schützen Sie Ihren Körper vor der Sonne, indem Sie eine Maske, sonnenschützende Kleidung, eine langärmelige Jacke, Handschuhe und Socken tragen. Wählen Sie Stoffe, die atmungsaktiv und schweißabsorbierend sind.
Angemessene Arbeitsruhe
- Ausruhen und sich an die Temperatur gewöhnen: wenn Sie sich in einem klimatisierten Raum befinden. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich an die Außenumgebung zu gewöhnen, bevor Sie nach draußen gehen.
- Ernähren Sie sich ausgewogen: Essen Sie mehr grünes Gemüse und Obst und trinken Sie täglich Suppe. Trinken Sie insbesondere viel Wasser und vermeiden Sie zu viel Kaffee oder alkoholische Getränke.
- Trainieren und stärken Sie Ihren Körper: Trainieren Sie regelmäßig, um Ihren Körper gesund zu halten.
Besonders diejenigen, die bei heißem Wetter arbeiten müssen, sollten während der kühlsten Tageszeiten arbeiten, beispielsweise am frühen Morgen oder am späten Nachmittag.
Beschränken Sie das Arbeiten in Umgebungen mit hohen Temperaturen. Nach etwa 45–60 Minuten Arbeit ist eine regelmäßige Pause erforderlich. Ruhen Sie sich 5–10 Minuten an einem kühlen Ort aus.
Schützen Sie Ihren Körper vor der Sonne, indem Sie die Sonneneinstrahlung, insbesondere von Nacken und Schultern, begrenzen. Trinken Sie während der Arbeitszeit regelmäßig ausreichend Wasser.
Verwenden Sie Überdachungen, wärmereflektierende Platten, Isoliermaterialien, Wassersprühsysteme, Vernebelungssysteme und Klimaanlagen, um den Arbeitsplatz abzukühlen.
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