Was verursacht Blähungen am Morgen?

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Die Vorbeugung von Blähungen und Flatulenz hängt von den spezifischen Faktoren ab, die den Zustand verursachen. Wenn Blähungen und Flatulenzen mehrere Tage anhalten, könnte dies auf ein Darmproblem zurückzuführen sein und Sie sollten einen Arzt aufsuchen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA).

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — Blähungen am Morgen können auf die Auswirkungen dessen zurückzuführen sein, was Sie am Abend zuvor gegessen und getrunken haben.

Die meisten Fälle von Blähungen sind harmlos. Wenn Sie morgens mit einem Völlegefühl und Blähungen aufwachen, kann dies folgende Ursachen haben:

Wie man isst

Gelegentliche Blähungen und Flatulenzen am Morgen sind kein Grund zur Sorge, insbesondere während der Feiertage. Die Ursache liegt oft darin, was Sie am Abend zuvor gegessen und getrunken haben. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, grünes Gemüse, Kohl oder Fette erhöhen das Risiko von Blähungen.

Darüber hinaus kann die Ursache auch in unseren Essgewohnheiten liegen. Wer beim Kauen oder Trinken viel Luft schluckt, bringt mehr Luft in den Darm. Auch der Konsum von Alkohol und kohlensäurehaltigen Getränken kann zu Blähungen führen.

Um Blähungen am Morgen zu vermeiden, sollten Sie beim Abendessen und bei späten Mahlzeiten nicht zu viel essen, insbesondere wenn es sich um Ballaststoffe und Fett handelt. Darüber hinaus sollten Betroffene langsam essen und gründlich kauen, um das Verschlucken von Luft zu vermeiden.

Zeitraum

Auch die Menstruation kann zu morgendlichen Blähungen führen. Blähungen während der Menstruation sind eines der Symptome des prämenstruellen Syndroms. Bei Frauen kann dieses Syndrom etwa 1 bis 2 Wochen vor ihrer Periode auftreten.

Zu den weiteren damit verbundenen Symptomen zählen neben Blähungen am Morgen Akne, Heißhunger, Müdigkeit und Rückenschmerzen. Blähungen werden durch hormonelle Veränderungen vor der Periode verursacht, die dazu führen, dass Ihr Körper mehr Wasser und Salz einlagert.

Untersuchungen zeigen, dass Frauen am ersten Tag ihrer Periode am meisten Wasser einlagern. Daher ist das Völlegefühl am ersten Tag Ihrer Periode am deutlichsten und lässt dann allmählich nach. Um Blähungen während der Menstruation vorzubeugen, müssen Frauen ihre Salzaufnahme einschränken und viel Wasser trinken, um den Körper zu reinigen. Wein und Bier sollten Sie meiden. Dehnungsübungen und Übungen können helfen, die Auswirkungen von Blähungen an diesen Tagen zu begrenzen.

Medizin

Das Medikament kann als Nebenwirkung einer Magenreizung auch zu Blähungen am Morgen führen. Einige verschreibungspflichtige Medikamente, wie etwa opioide Schmerzmittel, können zu einem Völlegefühl führen. Darüber hinaus können morgendliche Blähungen auch durch rezeptfreie Medikamente wie Nahrungsergänzungsmittel, Ballaststoffe, Vitamine, Aspirin und Antazida verursacht werden.

Wenn Sie vermuten, dass Medikamente die Ursache für Blähungen sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt und Apotheker sprechen, um eine Lösung zu finden. Laut Verywell Health kann Ihr Arzt Ihnen ein anderes Medikament verschreiben, die Einnahme zu bestimmten Tageszeiten vorschlagen oder die Einnahme zusammen mit einer Mahlzeit empfehlen.

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