Die gemeinnützige medizinische Organisation Mayo Clinic (USA) empfiehlt, dass Erwachsene täglich etwa 2,7 – 3,7 Liter Wasser trinken sollten. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) hat das Trinken von viel Wasser viele gesundheitliche Vorteile: Es beschleunigt die Verdauung, reguliert die Körpertemperatur, verhindert Nierensteine und verbessert die Gesundheit der Atemwege.
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies Ihre Atemwege reizen und Husten und Infektionen verursachen.
Für eine einwandfreie Funktion der Lunge ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Mit ausreichend Wasser können die Lungen komplexe Aufgaben wie das Atmen und den Austausch von Sauerstoff gegen Kohlendioxid erfüllen.
Wenn Sie jedoch zu wenig Wasser trinken, dehydriert der Körper und dies beeinträchtigt unmittelbar die Atmung. Die erste Wirkung besteht in einer Verringerung der Schleimproduktion in den Atemwegen. Schleim ist ein wichtiger Bestandteil im Mechanismus zur Bekämpfung von Reizstoffen, Schmutz und Krankheitserregern, wenn Luft in die Lunge zirkuliert.
Dehydration zwingt den Körper dazu, verfügbares Wasser zu sparen, was die Schleimmenge in den Atemwegen reduziert. Die Folge ist eine Reizung der Atemwege, die zu Husten und Infektionen führt.
Eine im Fachjournal Thorax veröffentlichte Studie zeigt, dass bei Dehydrierung die Elastizität des Lungengewebes abnimmt. Dies bedeutet, dass die Fähigkeit der Lunge, sich beim Atmen auszudehnen und zusammenzuziehen, verringert ist, wodurch sie weniger flexibel und anfälliger für Lungenprobleme wird.
Wenn Sie an einer Atemwegserkrankung wie einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung, Bronchitis oder Asthma leiden, ist die Dehydration der Lunge noch schwerwiegender. Insbesondere Dehydration verschlimmert die Symptome dieser Krankheiten, wie etwa Kurzatmigkeit, Husten und eine Reihe anderer unangenehmer Symptome. Beispielsweise führt eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung typischerweise zu einer Verengung und Entzündung der Atemwege. Durch Dehydration werden die Atemwege noch weiter verengt und das Atmen wird noch schwieriger.
Eine im Journal of Exercise Rehabilitation veröffentlichte Studie ergab, dass Dehydrierung zu einer Verdickung der Schleimschicht in den Atemwegen führt. Dieser Zustand verursacht Atembeschwerden und verschlimmert Asthmaanfälle und allergische Reaktionen.
Bei gesunden Menschen wirkt sich Dehydration außerdem negativ auf die Atmung aus, was dazu führt, dass die Luftröhre weniger Schleim produziert und anfällig für Entzündungen wird. Alle diese Erkrankungen verengen die Atemwege und erschweren das Atmen.
Darüber hinaus ist das Trinken von ausreichend Wasser auch für den Sauerstofftransport von der Lunge zum Rest des Körpers wichtig. Dehydration führt zu einem reduzierten Blutvolumen und macht das Blut dickflüssiger. Dieser Zustand verringert die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren.
Um einer Dehydrierung vorzubeugen, die sich negativ auf die Atemfunktion auswirken kann, ist es am besten, ausreichend Wasser zu trinken. Darüber hinaus müssen Menschen laut Healthline regelmäßig Lebensmittel mit viel Wasser zu sich nehmen, insbesondere Obst.
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