Die großen Vorteile des Badmintonspielens

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Laut der Gesundheitsseite Heath trägt Badmintonspielen nicht nur zur Verbesserung der körperlichen Fitness und der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei, sondern verbessert auch die Hand-Augen-Koordination, die Reflexe und die kognitiven Funktionen.

Verbessern Sie die Herzgesundheit

Das schnelle Tempo beim Badmintonspiel lässt das Herz stärker arbeiten. Dementsprechend kann Badmintonspielen Ihnen dabei helfen, Sauerstoff besser aufzunehmen und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems zu steigern, wodurch sich die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert.

Darüber hinaus trägt Badminton auch zur Steigerung der Ausdauer und zur Verbesserung der Durchblutung Ihres Körpers bei.

Những lợi ích tuyệt vời khi chơi cầu lông- Ảnh 1. — Badminton spielen ist sehr gesund.

Verbessern Sie die kognitive Funktion

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Badmintonspielen die kognitiven Funktionen, insbesondere die exekutiven Funktionen, verbessern kann.

Beim Badmintonspielen müssen Sie schnelle Entscheidungen treffen, sich stark konzentrieren und sich an Taktiken erinnern. Dieser Prozess trägt dazu bei, die Entscheidungsfindung, die Konzentration und das Arbeitsgedächtnis zu verbessern.

Erhöhen Sie die Knochendichte

Badminton ist ein Sport, der flexible Bewegungen, schnelle Richtungswechsel und Sprünge erfordert. Diese Bewegungen üben Druck auf die Knochen aus, stimulieren das Wachstum und stärken das Skelettsystem.

Eine Studie im Turkish Journal of Sports and Fitness ergab, dass Badmintonspieler eine höhere Knochendichte in den Oberschenkeln, Oberarmen, der Lendenwirbelsäule und den Waden haben als Hockeyspieler.

Erhöhen Sie das gute Cholesterin

High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin, auch als gutes Cholesterin bekannt, spielt eine wichtige Rolle beim Schutz der Herzgesundheit. Regelmäßiges Badmintonspielen trägt zur Erhöhung des HDL-Cholesterinspiegels bei und verringert dadurch das Risiko einer Herzerkrankung.

Reduzieren Sie das Risiko chronischer Krankheiten

Regelmäßige Bewegung trägt wesentlich dazu bei, das Risiko chronischer Erkrankungen, insbesondere Diabetes, zu senken.

Laut der American Diabetes Association (ADA) können bereits 150 Minuten organisierte körperliche Aktivität pro Woche den Ausbruch von Typ-2-Diabetes verhindern oder verzögern.

Reduzieren Sie Stress und Angst

Badmintonspielen hilft dem Körper, sich zu entspannen, negative Energie freizusetzen und die Produktion von Endorphinen anzuregen. Dabei handelt es sich um Hormone, die ein Gefühl der Behaglichkeit vermitteln und Stress abbauen.

Dieser Sport erfordert außerdem ein hohes Maß an Konzentration und hilft dabei, die Aufmerksamkeit von Sorgen abzulenken.

Erhöhte Reflexe

Anders als beim Tennis ist es nicht erlaubt, den Federball einmal aufspringen zu lassen, bevor man ihn zurückschlägt. Beim Badminton fliegen die Bälle mit sehr hoher Geschwindigkeit, sodass die Spieler schnell reagieren müssen, um sie sofort zu blocken und zurückzuschlagen.

Die intensiven Doppel im Badminton sind Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Reflexe zu trainieren und schnelle Entscheidungen zu treffen.

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