Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Warum verursacht das Schlafen auf dem Bauch beim Aufwachen Schmerzen?; Welche Nährstoffe enthält Honig und warum ist er besser als Zucker? ...
Welche Vorteile bietet Zitronenwasser für die Blase?
Zitronensaft hat viele gesundheitsfördernde Eigenschaften: Er unterstützt beispielsweise die Verdauung, verringert durch Oxidation verursachte Zellschäden und versorgt den Körper mit der notwendigen Menge an Vitamin C und Kalium. Darüber hinaus kann Zitronensaft auch zur Verbesserung der Blasengesundheit beitragen.
Die Blase ist Teil der Harnwege. Die Hauptfunktion der Blase besteht darin, den Urin zurückzuhalten, bevor er über die Harnröhre aus dem Körper ausgeschieden wird. Aufgrund ihrer dreieckigen Form kann eine gesunde Blase 500 ml Urin aufnehmen.
Das Trinken von Zitronenwasser hilft, das Risiko von Nierensteinen zu verringern
Zitronensaft ist kein wirksames Mittel gegen Harnprobleme. Experten zufolge hat dieses Getränk jedoch dennoch zahlreiche positive Auswirkungen auf die Blasengesundheit.
Zitronen enthalten viel Wasser. Tatsächlich bestehen Zitronen zu fast 90 % aus Wasser. Zitronen haben einen charakteristischen sauren Geschmack und enthalten sehr wenig Fett und Eiweiß. Dafür sind sie reich an Vitamin C, Kalium, Natrium und vielen anderen Mineralstoffen.
Grundsätzlich kann Zitronenwasser dabei helfen, die Entstehung von Nierensteinen zu bekämpfen, indem es die Wasseraufnahme des Körpers erhöht. Tatsächlich kann Wasser allein das Risiko von Nierensteinen wirksam verhindern. Das Trinken von Zitronenwasser verstärkt diesen Nutzen jedoch noch. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 7. März auf der Gesundheitsseite lesen.
Warum verursacht das Schlafen auf dem Bauch beim Aufwachen Schmerzen?
Das Schlafen auf dem Bauch kann angenehm sein, da Ihr gesamter Körper Kontakt mit der weichen Matratze darunter hat. Für viele Menschen ist dies die bevorzugte Schlafposition. Sie haben jedoch häufig das Problem, dass sie mit ziehenden Schmerzen in bestimmten Körperteilen aufwachen.
Tatsächlich ist das Schlafen auf dem Bauch eine der Schlafpositionen, die von Schlafexperten nicht empfohlen wird und eingeschränkt werden sollte. In dieser Schlafposition kommt es insbesondere zu einer stärkeren Dehnung der Muskeln und so ist es nicht verwunderlich, dass Bauchschläfer morgens mit Verspannungen und Schmerzen aufwachen.
Das Schlafen auf dem Bauch kann Ihre Muskeln belasten und in vielen Bereichen Ihres Körpers zu Ermüdung führen.
Eine der ersten Auswirkungen des Schlafens auf dem Bauch sind Schmerzen im unteren Rücken. Gleichzeitig ist der untere Rücken durch alltägliche Bewegungen – vom Bücken zum Aufheben von Gegenständen über den Gang ins Fitnessstudio bis hin zum Heben schwerer Gegenstände – häufig einer Belastung ausgesetzt. Der Schlaf ist eine wichtige Zeit für die Erholung und Entspannung Ihres unteren Rückens.
Allerdings belastet die Bauchlage Ihre untere Rückenmuskulatur und gibt ihr keine Chance zur Erholung. Darüber hinaus führt das Liegen auf dem Bauch dazu, dass Ihre gesamte Wirbelsäule gekrümmt wird und Sie sich nicht mehr in einer bequemen Position befinden. Wenn Sie diese Position jede Nacht 2–4 Stunden lang beibehalten, werden nicht nur die Muskeln der Wirbelsäule, sondern auch an vielen anderen Stellen des Körpers gedehnt.
Darüber hinaus ist es wichtig, den Kopf zur Seite zu drehen, um ein Ersticken in der Bauchlage zu vermeiden. Eine solche Nackenhaltung belastet allerdings die Nackenmuskulatur. Und das ist noch nicht alles: Wenn Sie auf dem Bauch schlafen und dabei Ihre Arme gerade nach oben strecken oder unter das Kopfkissen schieben, wird dies zusätzlich belastet und belastet Ihre Schultermuskulatur. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 7. März auf der Gesundheitsseite .
Welche Nährstoffe enthält Honig und warum ist er besser als Zucker?
Außerordentlicher Professor, Doktor und Arzt Lam Vinh Nien, Leiter der Abteilung für Ernährung und Diätetik am Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, antwortete: Der Hauptbestandteil von Honig ist Fruktose. Darüber hinaus enthält Honig auch Vitamine, Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Zink, Vitamin C und Antioxidantien, also Stoffe mit antibiotischer und entzündungshemmender Wirkung.
Neben Fruktose enthält Honig auch Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Zink und Vitamin C.
Haushaltszucker enthält dagegen nur Saccharose und keine Vitamine oder Mineralstoffe.
Generell bringt die Verwendung von Honig anstelle von Zucker bei Diabetikern keine Vorteile. Sowohl Honig als auch Zucker beeinflussen den Blutzuckerspiegel.
Honig ist grundsätzlich süßer als Zucker und kann Ihnen daher dabei helfen, bei der Zubereitung von Speisen und Getränken weniger Zucker zu verwenden. Allerdings kann ein Esslöffel Honig insgesamt mehr Kohlenhydrate und Kalorien enthalten als ein Esslöffel Zucker.
Diabetiker können weiterhin Honig verwenden, sollten dies jedoch in Maßen tun und Kohlenhydrate in ihren Ernährungsplan für Diabetiker einbeziehen. Gleichzeitig sollten Diabetiker mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Honig in ihre Ernährung aufnehmen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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