Viele unerwartete Vorteile von Zitronensaft

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Warum verursacht das Schlafen auf dem Bauch beim Aufwachen Schmerzen?; Welche Nährstoffe enthält Honig und warum ist er besser als Zucker? ...

Welche Vorteile bietet Zitronenwasser für die Blase?

Zitronensaft hat viele gesundheitliche Vorteile, beispielsweise unterstützt er die Verdauung, verringert durch Oxidation verursachte Zellschäden und versorgt den Körper mit der notwendigen Menge an Vitamin C und Kalium. Darüber hinaus kann Zitronensaft auch zur Verbesserung der Blasengesundheit beitragen.

Die Blase ist Teil der Harnwege. Die Hauptfunktion der Blase besteht darin, den Urin zurückzuhalten, bevor er über die Harnröhre aus dem Körper ausgeschieden wird. Eine gesunde Blase hat eine dreieckige Form und kann 500 ml Urin aufnehmen.

Das Trinken von Zitronenwasser hilft, das Risiko von Nierensteinen zu verringern

Zitronensaft ist keine wirksame Behandlung bei Harnwegsproblemen. Experten sagen jedoch, dass dieses Getränk dennoch viele positive Auswirkungen auf die Blasengesundheit hat.

Zitronen enthalten viel Wasser. Tatsächlich bestehen Zitronen zu fast 90 % aus Wasser. Zitronen haben einen charakteristischen sauren Geschmack und enthalten sehr wenig Fett und Eiweiß. Dafür sind sie reich an Vitamin C, Kalium, Natrium und vielen anderen Mineralstoffen.

Grundsätzlich kann Zitronenwasser dabei helfen, die Entstehung von Nierensteinen zu bekämpfen, indem es die Wasseraufnahme des Körpers erhöht. Tatsächlich kann Wasser allein das Risiko von Nierensteinen wirksam vorbeugen. Das Trinken von Zitronenwasser verstärkt diesen Nutzen jedoch. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 7. März auf der Gesundheitsseite lesen.

Warum verursacht das Schlafen auf dem Bauch beim Aufwachen Schmerzen?

Das Schlafen auf dem Bauch kann sich angenehm anfühlen, da Ihr ganzer Körper Kontakt mit der weichen Matratze darunter hat. Für viele Menschen ist dies die bevorzugte Schlafposition. Allerdings besteht für sie häufig das Problem, dass sie mit stechenden Schmerzen in bestimmten Körperteilen aufwachen.

Tatsächlich ist das Schlafen auf dem Bauch eine der Schlafpositionen, die von Schlafexperten nicht empfohlen wird und eingeschränkt werden sollte. In dieser Schlafposition kommt es besonders häufig zu einer Dehnung der Muskeln. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Menschen, die auf dem Bauch schlafen, morgens mit einem Gefühl der Anspannung und Muskelkater aufwachen.

Das Schlafen auf dem Bauch kann Ihre Muskeln belasten und in vielen Bereichen Ihres Körpers zu Ermüdung führen.

Eine der ersten Auswirkungen des Schlafens auf dem Bauch sind Schmerzen im unteren Rücken. Gleichzeitig ist der untere Rücken durch alltägliche Bewegungen, wie etwa das Bücken zum Aufheben von Gegenständen, den Gang ins Fitnessstudio oder das Heben schwerer Gegenstände, häufig einer Belastung ausgesetzt. Der Schlaf ist eine wichtige Zeit für die Erholung und Regeneration Ihres unteren Rückens.

Allerdings belastet die Bauchlage die untere Rückenmuskulatur und gibt ihr keine Chance zur Erholung. Darüber hinaus führt das Liegen auf dem Bauch dazu, dass Ihre gesamte Wirbelsäule gekrümmt wird und Sie sich nicht mehr in einer bequemen Position befinden. Wenn Sie diese Position 2–4 Stunden pro Nacht beibehalten, werden nicht nur die Muskeln der Wirbelsäule, sondern auch vieler anderer Körperstellen gedehnt.

Darüber hinaus ist es wichtig, den Kopf zur Seite zu drehen, um ein Ersticken in der Bauchlage zu vermeiden. Allerdings belastet eine solche Nackenhaltung die Nackenmuskulatur. Und nicht nur das: Wenn Sie auf dem Bauch schlafen und dabei die Arme gerade nach oben strecken oder unter das Kissen klemmen, wird dies zusätzlich unter Druck gesetzt und die Muskeln in Ihren Schultern beansprucht. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 7. März auf der Gesundheitsseite .

Welche Nährstoffe enthält Honig und warum ist er besser als Zucker?

Außerordentlicher Professor, Doktor und Arzt Lam Vinh Nien, Leiter der Abteilung für Ernährung und Diätetik am Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, antwortete: Der Hauptbestandteil von Honig ist Fruktose. Darüber hinaus enthält Honig auch Vitamine, Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Zink, Vitamin C und Antioxidantien, also Stoffe mit antibiotischer und entzündungshemmender Wirkung.

Honig enthält neben Fruktose auch Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Zink und Vitamin C.

Haushaltszucker hingegen enthält nur Saccharose und keine Vitamine oder Mineralstoffe.

Generell bringt die Verwendung von Honig anstelle von Zucker bei Diabetikern keine Vorteile. Sowohl Honig als auch Zucker beeinflussen den Blutzuckerspiegel.

Honig ist im Allgemeinen süßer als Zucker und kann Ihnen daher dabei helfen, bei der Zubereitung von Speisen und Getränken weniger Zucker zu verwenden. Ein Esslöffel Honig kann jedoch insgesamt mehr Kohlenhydrate und Kalorien enthalten als ein Esslöffel Zucker.

Diabetiker können weiterhin Honig verwenden, sollten ihn jedoch in Maßen verwenden und Kohlenhydrate in ihren Ernährungsplan für Diabetiker aufnehmen. Gleichzeitig sollten Diabetiker mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Honig in ihre Ernährung aufnehmen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-bat-ngo-tu-nuoc-chanh-185240306190730553.htm