Warum Menschen mit hohem Blutdruck an heißen Tagen auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle achten müssen
Menschen mit hohem Blutdruck : An heißen Tagen ist der Blutdruck oft instabil. Hohe Temperaturen führen zu vermehrtem Schwitzen, der Körper verliert leicht Wasser, was zu einem Rückgang des Blutvolumens führt, der Patient hat niedrigen Blutdruck.
Gleichzeitig macht heißes Wetter die Patienten unruhig, erschwert das Einschlafen, beschleunigt den Herzschlag und führt zu erhöhtem Blutdruck in der Nacht.
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Darüber hinaus neigen Menschen mit hohem Blutdruck bei heißem Wetter dazu, körperliche Betätigung zu vermeiden und sitzen häufig in kalten Räumen mit eingeschalteter Klimaanlage und niedrigen Temperaturen.
Beim Betreten und Verlassen eines klimatisierten Raums mit einem plötzlichen Temperaturwechsel von heiß auf kalt ziehen sich die erweiterten Blutgefäße sofort zusammen, wodurch der Blutdruck plötzlich ansteigt ... Dieser Zustand kann beim Patienten gefährliche Komplikationen wie Schlaganfall, Hirninfarkt, Hirnblutung, Herzversagen, Herzinfarkt usw. verursachen.
Wenn der Zustand des instabilen Blutdrucks anhält, kann er die Augen beeinträchtigen; Nierenversagen; Arteriosklerose, Bildung von Blutgerinnseln, die einen Gefäßverschluss verursachen.
Was sollten Menschen mit Bluthochdruck an heißen Tagen tun, um ihre Gesundheit zu schützen?
Beschränken Sie den Aufenthalt in der Sonne
Bei heißem Wetter sollten Personen, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, nicht zu viele Aktivitäten im Freien ausüben, um eine übermäßige Gefäßerweiterung und damit verbundene Hypotonie zu verhindern.
Wenn Sie ausgehen müssen, insbesondere an heißen, sonnigen Tagen, sollten Sie Sonnenschutzmittel verwenden, einen Hut und eine Sonnenbrille tragen und regelmäßig Wasser zum Trinken mitnehmen, um den kontinuierlichen Wasserverlust durch das Schwitzen auszugleichen.
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Stellen Sie die Klimaanlage nicht zu niedrig ein.
Solch ein plötzlicher Temperaturwechsel von heiß zu kalt führt dazu, dass sich normalerweise erweiterte Blutgefäße sofort verengen, was zu Bluthochdruck führt. Wenn Sie sich hingegen eine Zeit lang in einem klimatisierten Raum aufhalten und dann in die Hitze hinausgehen, erweitern sich Ihre Blutgefäße, was zu einem instabilen Blutdruck führt.
Ausreichend Wasser trinken
Es ist wichtig, dem Körper regelmäßig Wasser zuzuführen. Menschen mit hohem Blutdruck sollten viel und regelmäßig trinken und nicht warten, bis sie Durst haben, um die Blutviskosität zu senken und den Stoffwechsel im Körper anzuregen. Gleichzeitig sollten sie sich angewöhnen, morgens nach dem Aufstehen und vor dem Schlafengehen jeweils ein Glas Wasser zu trinken.
Gesund essen
Auch die Ernährung spielt bei der Kontrolle des Blutdrucks eine Rolle. Menschen mit hohem Blutdruck müssen ihre Ernährung durch hochwertige Nahrungsmittel ergänzen, beispielsweise: Vollkorn, Fisch, Geflügel, Bohnen, Gemüse, frisches Obst, Milch und fettarme Milchprodukte. Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Tomaten, Süßkartoffeln, Weintrauben und Bohnen. sollte Fisch, weißes Fleisch wie Hühnchen und Geflügel ohne Haut essen; Beschränken Sie rotes Fleisch wie Rind- und Schweinefleisch; Beschränken Sie den Verzehr von Kuchen, Softdrinks und fettreichen Nahrungsmitteln.
Treiben Sie regelmäßig Sport
Bei heißem Wetter schwitzt der Körper selbst bei geringer körperlicher Betätigung stark, weshalb viele Patienten mit Bluthochdruck, insbesondere ältere Menschen, häufig Angst davor haben, Sport zu treiben und sich zu bewegen. Tatsächlich trägt körperliche Betätigung dazu bei, dass sich die Blutgefäße gut ausdehnen und zusammenziehen, wodurch die Haltbarkeit der Blutgefäßwände erhöht wird. Manche Leute vergleichen Bewegung daher mit „Übungen für die Blutgefäße“.
Regelmäßige Gesundheitsuntersuchung
Der wichtigste Grundsatz zur Kontrolle des Blutdrucks besteht darin, dass der Patient die Medikamente regelmäßig und ohne Unterbrechung einnehmen muss. Daher müssen Menschen mit Bluthochdruck regelmäßig untersucht werden und die damit verbundenen Erkrankungen müssen gut kontrolliert werden, um gefährliche Komplikationen zu vermeiden, die ihre Gesundheit beeinträchtigen.
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