Große Hitze zum Jahresanfang, wie wirksam vorbeugen?

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Die südliche Region ist heiß und sonnig, der UV-Index ist am höchsten

Wie Thanh Nien berichtete, erlebt der Süden die schlimmste Hitzewelle seit Beginn der Trockenzeit. In Ho-Chi-Minh-Stadt beträgt die Höchsttemperatur während und nach Tet normalerweise 35 bis 36 Grad Celsius. Zu den von extremer Hitze betroffenen Gebieten gehören die Bezirke 1, 3, 4, Tan Binh, Tan Phu, Phu Nhuan, Binh Tan, Hoc Mon, 12, Cu Chi, 7, Thu Duc City ...

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 1. — Der Süden erlebt eine schwere Hitzewelle.

In den östlichen Provinzen liegen die Temperaturen üblicherweise zwischen 35 und 37 Grad Celsius und in den westlichen Provinzen zwischen 35 und 36 Grad Celsius. In den ersten Hitzewellenbulletins sagte die Southern Hydrometeorological Station voraus, dass die Hitzewelle bis zum 18. Februar (dem 9. Tag des Tet-Festes) andauern könnte. Spätere Aktualisierungen zeigten jedoch, dass die Hitzewelle noch die nächsten fünf Tage andauern würde, also etwa vom 23. bis 24. Februar.

Laut dem Update des Nationalen Zentrums für hydrometeorologische Vorhersagen vom Nachmittag des 23. April betrug die höchste gemessene Temperatur in der südlichen Region 31 bis 34 Grad und in der östlichen Region 35 bis 37 Grad. Bewölkt, sonniger Tag, heiß im Osten, nachts kein Regen.

Die globale Anwendung zur UV-Vorhersage (SunSmart) sagt voraus, dass der UV-Index in Ho-Chi-Minh-Stadt in den nächsten drei Tagen (24. – 26. Februar) seinen Höchstwert (12 – 13) erreichen wird und von 8:00 bis 16:00 Uhr besonders gefährlich ist. Ein UV-Index von 11 gilt laut der Gefahrenklassifizierungstabelle der WHO als maximal und äußerst gefährlich für die Haut beim Ausgehen zu dieser Zeit.

Reicht das Tragen einer Jacke und einer Maske zum Schutz vor der Sonne aus?

Am 24. Februar erklärte Doktor Ta Quoc Hung von der Abteilung für Dermatologie – Kosmetische Dermatologie am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, dass bei der Verwendung von Jacken und Masken zum Schutz vor der Sonne Material, Farbe und Dicke berücksichtigt werden müssen.

„Wenn Sie eine medizinische Maske tragen, die beide Ohren freilässt, oder dünne Jacken in Gelb oder Weiß, reicht das nicht aus, um vor der Sonne zu schützen und das Eindringen von UV-Strahlen in die Haut zu verhindern“, erklärte Dr. Hung.

Dementsprechend sollte Sonnenschutzkleidung aus Baumwolle bestehen, die Schweiß gut aufnimmt und dick genug ist, um Sonnenlicht abzuhalten. Dunkle Farben wie Schwarz und Braun blockieren UV-Strahlen besser als Gelb und Weiß.

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 2. — Das Tragen medizinischer Masken oder dünner Mäntel, die nicht den gesamten Körper bedecken, bietet keinen wirksamen Sonnenschutz.

Laut Dr. Hung sind die auf dem Markt erhältlichen Sonnenschutzhemden und -röcke normalerweise dick genug, um Schutz zu bieten. Zur Überprüfung können wir mit einer Taschenlampe hindurchleuchten. Wenn kein Licht der Taschenlampe durchdringt, können wir sicher sein, dass das Hemd dick genug ist, um die Sonne abzuhalten.

Allerdings ist ein Sonnenschutz laut Dr. Hung nur gewährleistet, wenn der gesamte Körper bedeckt ist. Tatsächlich kann es bei Bewegung oder beim Sport schwierig sein, sich mit einer Jacke, einer Maske oder einem Sonnenschutzrock zu bedecken. Zu dieser Zeit ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln sehr wichtig.

Sonnenschutzpillen und Ernährung

„Sie sollten Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher verwenden und ein Sonnenschutzmittel wählen, das für Ihren Hauttyp geeignet ist. Wenn Sie beispielsweise fettige, zu Akne neigende Haut haben, sollten Sie eine ölfreie Creme wählen und diese alle zwei Stunden auftragen, um einen wirksamen Sonnenschutz zu gewährleisten“, empfiehlt Dr. Hung.

Darüber hinaus bietet laut Dr. Hung die Einnahme von Sonnenschutztabletten einen guten Sonnenschutzeffekt, wenn es nicht möglich ist, alle zwei Stunden kontinuierlich Sonnenschutzmittel aufzutragen. Besonders wenn Sie zwischen 10 und 15 Uhr das Haus verlassen müssen, kann die Einnahme von Sonnenschutztabletten die übrigen Maßnahmen ergänzen.

Bezüglich der Ernährung sagte Dr. Hung, dass Sie mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen sollten, die reich an Antioxidantien und den Vitaminen C und E sind, um einen wirksamen Sonnenschutz zu unterstützen.

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