Laut der National Kidney Foundation sind Nierensteine ein relativ häufiges Gesundheitsproblem. Etwa 1 von 10 Menschen entwickelt im Laufe seines Lebens Nierensteine. Große Nierensteine können Symptome wie Schmerzen im unteren Rücken, Blut im Urin, Fieber oder übelriechenden Urin verursachen. Dies sind laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) Symptome, die darauf hinweisen, dass Nierensteine nicht über die Harnwege ausgeschieden werden können und ärztliche Hilfe erfordern.
Ananas ist reich an Wasser, Kalium, Magnesium und Zitronensäure, die hilft, Nierensteine vorzubeugen.
Geringe Wasseraufnahme und geringe Urinausscheidung sind Hauptrisikofaktoren für Nierensteine. Darüber hinaus spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle.
Eine Ernährung mit hohem Natrium- und Fleischanteil, wenig Kalzium und geringer Wasseraufnahme erhöht das Risiko von Nierensteinen. Denn diese Lebensmittel lassen die Mineralstoffkonzentration im Urin höher und saurer werden. Bei dieser Erkrankung können sich leicht Kristalle in den Nieren ablagern und Nierensteine bilden.
Obst und Gemüse können dank ihres hohen Wassergehalts und wichtiger Nährstoffe wie Kalium, Magnesium und Zitronensäure dabei helfen, Nierensteine vorzubeugen. Die ideale Frucht zur Vorbeugung von Nierensteinen ist die Ananas.
Ananas ist sehr wässrig, da sie zu 86 % aus Wasser besteht. In 100 g Ananas sind etwa 680 mg Zitronensäure enthalten, eine Substanz, die helfen kann, Calciumoxalat-Nierensteine vorzubeugen.
Einer der Vorteile von Ananas bei der Vorbeugung von Nierensteinen besteht darin, dass sie den Säurespiegel im Körper senkt. Dies mag verwirrend klingen, da Ananas reich an Zitronensäure ist, aber eine säurereduzierende Wirkung hat. Tatsächlich erhöhen säurereiche Nahrungsmittel nicht den Säurespiegel im Körper.
Der Säurewert, der zur Beurteilung des Nierensteinrisikos verwendet wird, ist der potenzielle Nierensäurewert (PRAL). Dies ist die Menge an Säure, die der Körper durch den Stoffwechsel, einschließlich der Verdauung bestimmter Nahrungsmittel, produziert. PRAL hängt von vielen Faktoren ab, beispielsweise von der Menge an Protein, Phosphor, Kalium, Magnesium und Kalzium in der Nahrung.
Nahrungsmittel mit hohem Protein- und Phosphorgehalt führen zu einem hohen Säurespiegel im Körper. Kalium-, Magnesium- und Kalziumhaltige Lebensmittel senken den Säuregehalt des Körpers. Ananas ist ein Lebensmittel, das reich an diesen natürlichen Mineralien ist. Daher hat sie laut Healthline die Wirkung, den Säuregehalt des Körpers zu senken und dadurch die Säuremenge im Urin zu verringern. Dies trägt dazu bei, Nierensteinen vorzubeugen.
[Anzeige_2]
Quelle: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm
Kommentar (0)