Wurzelgemüse hilft, Herzkrankheiten und Krebs vorzubeugen

„Schwarze Karotten enthalten starke Antioxidantien und viele andere Nährstoffe, die Herzkrankheiten und Krebs vorbeugen können.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Warum kann in die Augen scheinendes Laserlicht zur Erblindung führen? Welches Gemüse sollte man essen, wenn man abnehmen und den Blutdruck senken möchte? ; Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie zu viel laufen? ...

Seltsamer Saft hilft, Herzkrankheiten und Krebs vorzubeugen

Karotten sind allgemein für ihre orange Farbe bekannt. Allerdings weiß nicht jeder, dass Karotten auch schwarz sind. Diese Karottensorte enthält starke Antioxidantien und viele andere Nährstoffe, die Herzkrankheiten und Krebs vorbeugen können.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs zählen zu den Erkrankungen, die die größten Risiken für die menschliche Gesundheit darstellen. Um diesen beiden Krankheiten vorzubeugen, spielen Ernährung und Bewegung eine sehr wichtige Rolle. In der Ernährung kann das regelmäßige Trinken von schwarzem Karottensaft diesen beiden gefährlichen Krankheiten gleichzeitig vorbeugen.

Schwarze Karotten enthalten Antioxidantien wie Anthocyane, Polyphenole und Carotinoide, die Herzkrankheiten und Krebs vorbeugen.

Schwarze Karotten sind eigentlich violette Karotten, aber das Violett ist so dunkel, dass es fast schwarz wird. Eine im Fachmagazin Applied Food Research veröffentlichte Studie zeigt, dass schwarze Karotten einen sehr hohen Anteil an Anthocyanen und Polyphenolen aufweisen. Dies sind zwei starke Antioxidantien.

Dabei ist Anthocyan die Substanz, die die charakteristische purpurschwarze Farbe schwarzer Karotten erzeugt. Die starken antioxidativen Eigenschaften von Anthocyanen tragen zur Senkung des Blutdrucks bei und verringern die Plaquebildung an den Arterienwänden. Darüber hinaus neutralisiert Anthocyan auch freie Radikale und reduziert so Zellschäden. Weniger geschädigte Zellen bedeuten auch ein geringeres Risiko für die Entstehung von Krebs.

Gleichzeitig wirken Polyphenole entzündungshemmend und krebszellwachstumshemmend. Immer mehr Forschungsergebnisse belegen, dass Polyphenol-Antioxidantien eine toxische Wirkung auf Krebszellen haben. Daher hat die Aktivität der Polyphenole eine hemmende Wirkung auf das Tumorwachstum. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 19. Januar auf der Gesundheitsseite .

Welches Gemüse sollte man essen, wenn man abnehmen und den Blutdruck senken möchte?

Gemüse ist eine hochwertige Quelle für Vitamine, Mineralien und viele andere nützliche Nährstoffe. Insbesondere Gemüse ist reich an Ballaststoffen, aber kalorienarm. Viele Gemüsesorten eignen sich hervorragend für Menschen, die abnehmen und gleichzeitig ihren Blutdruck regulieren möchten.

Gewichtszunahme und Bluthochdruck hängen eng zusammen. Eine ungesunde Ernährung führt zu einem erhöhten Körperfettanteil. Bei höherem Körpergewicht muss das Herz härter arbeiten, um Blut durch den Körper zu pumpen und mehr Gewebe zu versorgen, was zu erhöhtem Blutdruck führt.

Spinat enthält Nährstoffe, die beim Abnehmen helfen und den Blutdruck senken können.

Eine Gewichtsabnahme wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit aus, auch auf den Blutdruck. Um Gewicht zu verlieren und den Blutdruck zu kontrollieren, sollten Menschen regelmäßig die folgenden Lebensmittel zu sich nehmen:

Spinat. Spinat ist eine der besten Wahlen für Menschen, die abnehmen und gleichzeitig ihren Blutdruck senken möchten. Dieses Gemüse ist reich an Kalium, Kalzium und Magnesium. Dies sind Mineralien, die helfen, den Blutdruck auf natürliche Weise zu regulieren.

Darüber hinaus enthält Spinat auch viele Ballaststoffe, die für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen und den Appetit zügeln. Die geringen Kalorien im Spinat helfen Ihnen, eine kalorienkontrollierte Ernährung einzuhalten.

Grünkohl. Wenn es um die Gewichtsabnahme und die Regulierung des Blutdrucks geht, ist Grünkohl ein Superfood. Grünkohl ist reich an Ballaststoffen, Vitamin K, Vitamin C und Kalzium. Vitamin K trägt zum Schutz der Knochengesundheit bei und ist für die Blutgerinnung notwendig. Vitamin C trägt dazu bei, die Gefäßfunktion zu verbessern und die Widerstandskraft zu stärken. Das Kalium im Grünkohl hilft, den Natriumspiegel im Körper auszugleichen und verringert so das Risiko von Bluthochdruck. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 19. Januar auf der Gesundheitsseite .

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie zu viel laufen?

Gehen ist eine einfache Übung, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert, die Muskeln stärkt und die geistige Gesundheit fördert.

Wie bei jeder Aktivität kann jedoch zu viel Gehen zu körperlicher Belastung, Gelenküberlastung und sogar Langzeitschäden führen.

Obwohl Gehen oft als schonende Übung angesehen wird, kann übermäßige Beanspruchung zu Beschwerden und gesundheitlichen Problemen führen, die nicht ignoriert werden sollten .

Obwohl Gehen oft als sanfte Übung angesehen wird, kann übermäßiges Gehen zu Beschwerden und gesundheitlichen Problemen führen, die nicht ignoriert werden sollten.

Anzeichen dafür, dass Sie zu viel laufen. Anhaltende Müdigkeit, Schweregefühl oder Schmerzen in den Beinen, Waden oder Füßen können ein Zeichen dafür sein, dass sich Ihr Körper zwischen den Spaziergängen nicht richtig erholt.

Langes Gehen oder Gehen auf unebenem Untergrund kann zu einer Belastung der Gelenke führen, insbesondere der Knie, Hüften und Knöchel. Achten Sie auf stechende oder anhaltende Schmerzen in diesen Bereichen.

Während gelegentliche Blasen und Schwielen bei Wanderern normal sind, können häufige oder wiederkehrende Blasen und Schwielen ein Zeichen für Überbeanspruchung oder das Tragen ungeeigneten Schuhwerks sein.

Langes Gehen, insbesondere auf harten Oberflächen, kann zu Flüssigkeitsansammlungen in den Füßen und Knöcheln führen und Schwellungen verursachen.

Zu viel Gehen kann Ihren unteren Rücken belasten, insbesondere wenn Sie eine schlechte Haltung beim Gehen haben oder schwere Gegenstände tragen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm