Zeichen alternder Haut

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Faltige, schlaffe Haut und Pigmentstörungen sind Warnzeichen der Hautalterung. Sie müssen regelmäßig Sonnenschutzmittel auftragen und Ihre Ernährung umstellen, um die Zeichen der Hautalterung zu verzögern.

Am 29. September sagte Dr. Nguyen Thi Thu Phuong von der Abteilung für Dermatologie des Bach Mai-Krankenhauses, dass die Hautalterung parallel zum allgemeinen Alterungsprozess des Körpers regelmäßig und kontinuierlich erfolgt und unvermeidlich ist. Dieser Prozess beginnt im Alter von 25 Jahren oder möglicherweise früher.

Mit zunehmendem Alter wird die Haut faltig, schlaff und Tränensäcke werden deutlicher sichtbar. Als nächstes treten Hautpigmentierungsstörungen wie Melasma, Altersflecken, Sommersprossen, braune oder weiße Flecken auf. Auf der Haut kommt es zu erweiterten Blutgefäßen, die Haut hat verminderte Schutz- und Regenerationsfunktionen, ist anfällig und die Wundheilung verzögert. Es entstehen immer mehr und tiefere Fältchen. Insgesamt verliert die Haut ihre Weichheit, wird trocken, rau, weniger straff und weniger strahlend.

„Die Hautalterung lässt die Menschen alt, müde und leblos aussehen, führt zu einem Verlust des Selbstvertrauens und beeinträchtigt die Kommunikation“, sagte Dr. Phuong.

Genau wie bei anderen Organen im Körper wird die Hautalterung sowohl durch innere als auch durch äußere Faktoren verursacht. Die intrinsische (biologische) Alterung tritt aufgrund natürlicher Veränderungen im Körper auf. Diese Veränderungen werden durch folgende Faktoren beeinflusst: Gene, Zellstoffwechsel, Hormone und Stoffwechselprozesse. Extrinsische (umweltbedingte) Alterung ist das Ergebnis von Schäden durch freie Radikale, die durch die kumulative Einwirkung von Sonnenlicht, Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch, unausgewogener Ernährung, unregelmäßigem Lebensstil und unsachgemäßer Hautpflege verursacht werden.

Laut Dr. Phuong sind die Hauptursachen für vermeidbare Hautalterung Sonnenlicht, trockene Haut aufgrund von Wasserverlust, Umweltverschmutzung, Lebensgewohnheiten und ein stressiger Lebensstil. Daher wird die Hautalterung verlangsamt oder verbessert, wenn die oben genannten Übeltäter eingeschränkt werden.

Zu den Methoden gehören Sonnenschutz, ausreichende Feuchtigkeitsversorgung der Haut, Vermeidung verschmutzter und staubiger Umgebungen, eine Ernährung mit viel Gemüse und Obst, ausreichendes Trinken und Vermeidung von psychischem Stress. Zu den Sonnenschutzmaßnahmen gehören die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, mechanische Maßnahmen wie Sonnenschutzkleidung, breitkrempige Hüte, Sonnenbrillen und die Begrenzung der Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 14 Uhr.

Auch die richtige Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist sehr wichtig. Wählen Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel, das im Freien sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. Zum Schwimmen ist wasserfester Sonnenschutz erforderlich.

Ein häufiger Fehler besteht darin, nicht genügend Sonnenschutzmittel aufzutragen und es nur einmal täglich anzuwenden. Die empfohlene Menge Sonnenschutzmittel für das Gesicht beträgt 1/4–1/3 Teelöffel. Tragen Sie die Creme 15 bis 30 Minuten vor dem Sonnenbaden auf und wiederholen Sie die Anwendung alle 2–3 Stunden.

Zu einer Ernährung für gesündere Haut gehört: Mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken, viel grünes Gemüse und Obst essen; Begrenzen Sie Süßigkeiten, Fette und frittierte Lebensmittel und ernähren Sie sich reich an Vitamin C, Vitamin A, Omega 3, Flavonoiden und Selen. Flavonoide sind in Sojasprossen, Schokolade, grünem Tee, Wein und Weintrauben reichlich vorhanden. Selen ist in Truthahn und Getreide reichlich vorhanden.

Wenn Anzeichen von Hautalterung auftreten, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um das Ausmaß genau zu beurteilen und mithilfe von topischen und oralen Medikamenten sowie geeigneten kosmetischen Verfahren die Zeichen der Hautalterung umzukehren.

Le Nga

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