Vorsichtig! Männer, die so trainieren, können Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden

Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass übermäßiger Sport bei Männern die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann, heißt es in der Times of India.

Angesichts des erhöhten oxidativen Stresses, der chronischen Entzündungen und der Funktion der Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse kann Übertraining schädliche Auswirkungen haben.

Hier sind die schädlichen Auswirkungen von übermäßigem Training auf die männliche Fruchtbarkeit.

Zu schweres Heben und zu langes Training können den Spiegel des männlichen Hormons Testosteron senken.

Niedrigere Werte des männlichen Hormons Testosteron

Das Heben zu schwerer Gewichte und zu langes Training können den Spiegel des männlichen Hormons Testosteron senken. Das American Journal of Men's Health weist darauf hin, dass strenge Trainingsprogramme die Spermienzahl reduzieren.

Daher ist es notwendig, ein Gleichgewicht zwischen Trainingsdauer und -intensität zu erreichen, um das hormonelle Gleichgewicht und die männliche Fortpflanzungsgesundheit zu gewährleisten.

Erhöhte Hodentemperatur

Die Temperatur im Hodensack kann aufgrund anhaltend hoher Temperaturen bei anstrengenden Übungen mit enger Kleidung oder längeren Radtouren ansteigen. Dieser Temperaturanstieg kann sich nachteilig auf die Beweglichkeit und Produktion der Spermien auswirken. Um dieser Gefahr vorzubeugen, müssen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, beispielsweise das Tragen lockerer Kleidung und die Gewährleistung einer ausreichenden Belüftung des Fitnessstudios.

Übermäßiger Sport kann die Spermienzahl verringern

Oxidativer Stress und DNA-Schäden

Übermäßiges Training kann freie Radikale erzeugen, die die DNA schädigen und oxidativen Stress in den Spermienzellen verursachen können. Dies kann die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verringern und das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen. Dies unterstreicht, wie wichtig es ist, Trainingsumfang und Erholungszeit in Einklang zu bringen, um die Integrität der Spermienzellen zu gewährleisten.

Hormonelles Ungleichgewicht und Entzündungen

Übermäßiges Training kann das hormonelle Gleichgewicht stören, das für eine gesunde Fortpflanzung erforderlich ist. Eine Störung der Fortpflanzungshormone führt zu einer geringeren Spermienzahl und -qualität. Darüber hinaus führt Übertraining laut der Times Of India zu chronischen Entzündungen, die die Funktion der Hoden und Nebenhoden weiter schädigen und so die Fortpflanzungsprobleme noch verschlimmern.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/can-than-nam-gioi-tap-the-duc-kieu-nay-co-the-kho-co-con-185240115161544258.htm