Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten sich hinlegen und ausruhen, die Beine höher als den Kopf legen, Schokolade essen oder etwas Ingwertee trinken, um ihren Blutdruck wieder zu normalisieren.
Der Blutdruck ist der Druck, mit dem das Blut auf die Wände der Blutgefäße drückt. Ein gesunder Wert liegt bei etwa 120/80 mmHg, ein niedrigerer Wert als 90/60 mmHg ist ein niedriger Blutdruck.
Damit alle Teile des Körpers, insbesondere Gehirn, Herz und Lunge, ausreichend mit sauerstoffhaltigem Blut versorgt werden, ändert sich der Blutdruck im Tagesverlauf auf natürliche Weise entsprechend dem Bedarf der Organe. Darüber hinaus reguliert und balanciert der Körper kontinuierlich den Blutdruck. Dieser Index kann sinken, wenn Sie plötzlich aufstehen, und verringert sich normalerweise, wenn Sie schlafen oder ruhen.
Master-Doktor CKII Huynh Thanh Kieu, Leiter der Abteilung Kardiologie 1 am Herz-Kreislauf-Zentrum des Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt, sagte, dass Menschen mit plötzlichem Blutdruckabfall Symptome wie verschwommenes Sehen, Schwindel, Gleichgewichtsstörungen, Schwitzen sowie schnelle und flache Atmung aufweisen. In schweren Fällen kann es zu Übelkeit, Erbrechen, Verwirrtheit, Bewusstlosigkeit oder Ohnmacht kommen. Ihr Arzt gibt Ihnen Ratschläge zum Umgang mit dieser Situation.
Bei leichtem Blutdruck legt sich der Patient auf eine flache Fläche oder lehnt sich in einem Stuhl zurück und stützt Kopf und Beine mit einem Kissen ab, sodass die Beine höher liegen als der Kopf. Sie sollten ein Glas Wasser oder Milch trinken, mehr Schokolade, Süßigkeiten oder Ingwertee, Ginsengwasser essen …, damit sich Ihr Blutdruck bald wieder normalisiert. Wenn der Patient wieder wacher ist, sollte man ihm helfen, sich langsam aufzurichten und das Bewegen seiner Gliedmaßen üben, um Schwindel zu vermeiden.
Patienten mit gefährlichen Symptomen wie Koma, Verwirrtheit, Gleichgewichtsverlust und Bewusstlosigkeit sollten so schnell wie möglich in eine medizinische Einrichtung gebracht werden.
Von niedrigem Blutdruck spricht man, wenn der Wert unter 90/60 mmHg liegt. Foto: Freepik
Um einen plötzlichen Blutdruckabfall zu verhindern, empfiehlt Dr. Kieu folgende Maßnahmen:
Trinken Sie ausreichend Wasser : Dehydrierung kann manchmal zu niedrigem Blutdruck führen. Manche Menschen haben sogar bei leichter Dehydrierung einen niedrigen Blutdruck, beispielsweise bei Erbrechen, starkem Durchfall, Fieber, übermäßigem Schwitzen beim Sport usw. Auch einige Diuretika können Dehydrierung verursachen.
Ausgewogene Ernährung: Auch ein Mangel an Nährstoffen ist eine Ursache für niedrigen Blutdruck. Bei Menschen mit einem Mangel an Vitamin B12, Folsäure und Eisen kann es zu Anämie kommen, was schließlich zu niedrigem Blutdruck führen kann. Damit Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält, sollten Sie eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen aus grünem Gemüse, Obst und Getreide zu sich nehmen.
Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten: Ein Blutdruckabfall nach einer großen Mahlzeit kommt bei älteren Erwachsenen häufiger vor. Nach einer vollen Mahlzeit staut sich das Blut im Verdauungssystem, um die Aufnahme von Nährstoffen zu unterstützen. Dies führt zu Anämie in vielen Organen, einschließlich des Gehirns, und damit zu niedrigem Blutdruck. Dem kann durch die Einnahme mehrerer kleiner Mahlzeiten abgeholfen werden.
Begrenzen oder vermeiden Sie Alkohol: Alkoholische Getränke können zu Dehydrierung führen, Wechselwirkungen mit Medikamenten hervorrufen und niedrigen Blutdruck verursachen.
Kompressionsstrümpfe tragen: Kompressionsstrümpfe oder Venenkompressionsstrümpfe können dazu beitragen, einen Blutstau in den Beinen zu verhindern und so das Risiko einer orthostatischen Hypotonie zu verringern. Dabei handelt es sich um einen Blutdruckabfall im Stehen oder durch zu langes Liegen bzw. Sitzen, der häufig bei älteren Menschen auftritt.
Medikamenteneinnahme: Patienten sollten blutdrucksenkende Medikamente, sofern vorhanden, regelmäßig gemäß den Verordnungen ihres Arztes einnehmen.
Dr. Kieu empfiehlt Patienten, ihren Blutdruck proaktiv mit einem Blutdruckmessgerät zu Hause zu überwachen. Wenn dieser Zustand bei Ihnen häufig auftritt, müssen Sie einen Kardiologen aufsuchen, um die Ursache zu finden und eine frühzeitige Behandlung zu veranlassen.
Bao Bao
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