Hormonelle Veränderungen und ungesunde Ernährung können bei Frauen mittleren Alters zu Nährstoffmangel, Diabetes, Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Ab dem 40. Lebensjahr kommt es aufgrund der Wechseljahre zu bestimmten körperlichen Veränderungen bei Frauen. Das Risiko, in diesem Alter an Krankheiten zu erkranken, steigt auch aufgrund ungeeigneter Lebensgewohnheiten, der Alterung, des Alters und eines Hormonrückgangs.
Hier sind einige Gesundheitsprobleme, die Frauen über 40 betreffen können.
Vitamin- und Mineralstoffmangel
Bei Frauen mit unausgewogener Ernährung besteht die Gefahr eines Eisen-, Kalzium- und Jodmangels, der zu Müdigkeit und einem schlechten Hautbild führt. Ein Mangel an Kalzium und Vitamin D führt außerdem zu einem Verlust an Kalzium und Knochenmasse, was das Osteoporoserisiko erhöht. Zu den häufigsten Symptomen eines Kalziummangels zählen Müdigkeit, Schwäche, Muskelkrämpfe und schwache Knochen, während Menschen mit Vitamin-D-Mangel oft unter Müdigkeit, Rückenschmerzen, Haarausfall, schlechter Wundheilung und einem erhöhten Depressionsrisiko leiden.
Diabetes
Zu den Faktoren, die bei Frauen mittleren Alters zu Diabetes beitragen, zählen genetische Veranlagung, Bewegungsmangel, ein ungesunder Lebensstil und schlechte Ernährung. Darüber hinaus kann die Perimenopause den Körper in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen und zu schwerwiegenden Komplikationen wie Diabetes und Osteoporose führen.
Frauen sollten viel grünes Gemüse und Obst essen, Süßigkeiten einschränken, regelmäßig Sport treiben und regelmäßig ihren Blutzucker testen lassen, um Prädiabetes vorzubeugen oder den Diabetes besser zu kontrollieren.
Herzkrankheit
Laut der World Heart Federation sind Herzerkrankungen die häufigste Todesursache bei Frauen. Schlechte Essgewohnheiten, Rauchen, Alkoholkonsum, Bewegungsmangel und ein hoher Cholesterinspiegel tragen zu dieser Erkrankung bei. Darüber hinaus erhöht ein verringerter Östrogenspiegel während der Wechseljahre auch das Krankheitsrisiko.
Mit zunehmendem Alter steigt bei Frauen das Risiko einer Herzerkrankung. Foto: Freepik
Prämenopausensyndrom
Die Menopause ist die Zeit, die das Ende des Menstruationszyklus einer Frau markiert. Laut den US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) liegt das Durchschnittsalter für den Beginn der Menopause bei Frauen bei 45 bis 55 Jahren.
Frauen kommen oft Ende 30 oder Anfang 40 in die Perimenopause. Zu dieser Zeit beginnt der Östrogenspiegel zu sinken, was typische Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Schweißausbrüche, Hitzewallungen, unregelmäßige Menstruation und Scheidentrockenheit verursacht.
Osteoporose
Osteoporose tritt auf, wenn die Knochen schwach werden und an Knochendichte verlieren. Frauen in ihren Vierzigern sind aufgrund des sinkenden Östrogenspiegels anfälliger. Zusätzlich zu seinen physiologischen und reproduktiven Funktionen hat dieses Hormon auch eine Schutzfunktion und erhält die Knochengesundheit.
Frauen, deren Angehörige an Osteoporose leiden, sollten während der Wechseljahre zur Überwachung eine Knochendichtemessung durchführen lassen. Eine ausreichende Vitamin-D- und Kalziumzufuhr, entsprechende körperliche Betätigung und eine gesunde Ernährung können das Risiko während der Wechseljahre deutlich senken.
Brustkrebs
Statistiken des US-amerikanischen National Cancer Institute zeigen, dass die Brustkrebsrate bei Frauen in ihren 30ern 0,4 % beträgt, in den 40ern 1,5 % und bei Frauen ab 50 Jahren 3,5 %. Bei Frauen mittleren Alters ist das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, höher. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen oder Mammographien helfen bei der Früherkennung und Behandlung.
Psychische Störungen
Übermäßiger Stress kann auch zu einer Reihe von psychischen Gesundheitsproblemen führen. Diese Erkrankung kann in jedem Alter auftreten, im mittleren Alter ist das Risiko jedoch aufgrund der physiologischen Veränderungen während der Menopause höher.
Das zunehmende Alter sowie familiäre Probleme wie die Alterung der Eltern, die Größe der Kinder und Stress können Frauen anfälliger für psychische Probleme machen.
Bao Bao (Laut Health Shots )
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