Nach mehr als zwei Jahrzehnten täglichen Trainings hat eine 60-jährige Frau in China den Körper eines Mädchens in ihren 20ern.
Bao Xiaoling, die in der Provinz Jiangsu lebt, ist trotz ihres mittleren Alters noch Fitnesstrainerin. Sie sagte, sie sei im Alter von 38 Jahren vom Sport besessen geworden, nachdem sie an einem Aerobic-Kurs teilgenommen hatte, um abzunehmen. Damals war diese Sportart in China neu, die meisten Fitnessstudios boten nur einfache Kurse an.
Nachdem sie den Kurs sechs Monate lang besucht hatten, meinten die Kursteilnehmer, dass Baos Bewegungen präziser seien als die des Trainers. Von vielen Leuten ermutigt, meldete sie sich an, um die Prüfung zur Aerobic-Lehrerin abzulegen.
Seitdem ist Aerobic ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens geworden, was auch der Grund für ihren straffen Körper ist. In einem Interview mit Qianjiang Evening News fügte Bao hinzu, dass sie die Angewohnheit habe, jeden Tag um 7:30 Uhr aufzustehen und vor dem Frühstück Sport zu treiben. Täglich von 15 bis 16 Uhr macht sie Kraftübungen zum Muskelaufbau.
„Mein Taillenumfang betrug mit 20 68 cm, jetzt sind es 63 cm. Sport ist ein Teil meines Lebens geworden. Mein größtes Geheimnis seit 20 Jahren ist Sport. Er gibt mir Selbstvertrauen, Gesundheit und einen jugendlichen Geist“, erzählte sie.
Bao Xiaoling lebt in der Provinz Jiangsu und ist ein 60-jähriger Fitnesstrainer. Foto: Bao Xiaoling
Laut Bao gibt es für die körperliche Fitness keine Altersgrenze. Man muss hierfür auch nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen. Ihre Ansichten werden von vielen chinesischen Social-Media-Nutzern unterstützt.
Zuvor gehörte Bao auch zu einer Gruppe von Frauen in den Fünfzigern, die täglich Sport trieben. Sie sahen alle jünger aus als sie tatsächlich waren. Die Gruppe der Acht nennt sich selbst „die zeitlosen Großmütter“.
Zahlreiche Studien belegen die Vorteile von Aerobic-Übungen. Analysen der Universität Tel Aviv zeigen, dass sich durch diese Vorgehensweise das Risiko für die Entwicklung von metastasierendem Krebs um 72 Prozent senken lässt. Laut Experten erhöht hochintensives Aerobic den Glukose- (Zucker-) Verbrauch der inneren Organe und verringert dadurch die den Tumoren zur Verfügung stehende Energiemenge, was ihre Metastasierung einschränkt. Zusätzlich zu Aerobic-Übungen werden auch Aktivitäten wie zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren usw. empfohlen.
Bei regelmäßiger körperlicher Betätigung verändert sich das Gewebe der inneren Organe und ähnelt immer mehr dem Muskelgewebe. Sport verändert den gesamten Körper, verhindert die Ausbreitung von Krebs und lässt den Primärtumor schrumpfen.
Thuc Linh (laut SCMP )
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