Das Geheimnis der Figur einer 60-jährigen Frau wie mit 22

Nach mehr als zwei Jahrzehnten täglicher Bewegung hat eine 60-jährige Frau in China den Körper eines Mädchens in ihren Zwanzigern.

Bao Xiaoling, die in der Provinz Jiangsu lebt, ist auch in ihren mittleren Jahren noch Fitnesstrainerin. Sie sagte, sie sei im Alter von 38 Jahren vom Sport besessen geworden, nachdem sie an einem Aerobic-Kurs teilgenommen hatte, um abzunehmen. Damals war dieser Sport in China neu, die meisten Fitnessstudios boten nur einfache Kurse an.

Nachdem sie den Kurs sechs Monate lang besucht hatten, bemerkten die Kursteilnehmer, dass Baos Bewegungen präziser seien als die des Trainers. Von vielen Leuten ermutigt, meldete sie sich zur Prüfung zur Aerobic-Lehrerin an.

Seitdem ist Aerobic ein wichtiger Teil ihres Lebens geworden, was auch der Grund für ihren straffen Körper ist. In einem Interview mit Qianjiang Evening News fügte Bao hinzu, dass sie die Angewohnheit habe, jeden Tag um 7:30 Uhr aufzustehen und vor dem Frühstück Sport zu treiben. Täglich von 15 bis 16 Uhr macht sie Kraftübungen zum Muskelaufbau.

„Mit 20 hatte ich einen Taillenumfang von 68 cm, heute sind es 63 cm. Sport ist ein fester Bestandteil meines Lebens geworden. Mein größtes Geheimnis seit 20 Jahren ist Sport. Er gibt mir Selbstvertrauen, Gesundheit und einen jugendlichen Geist“, erzählt sie.

Bao Xiaoling lebt in der Provinz Jiangsu und ist ein 60-jähriger Fitnesstrainer. Foto: Bao Xiaoling

Laut Bao gibt es für Fitness keine Altersgrenze. Dafür muss man nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen. Ihre Ansichten werden von vielen chinesischen Social-Media-Nutzern unterstützt.

Zuvor war Bao auch Mitglied einer Gruppe von Frauen in ihren Fünfzigern, die täglich Sport trieben. Sie sahen alle jünger aus als sie tatsächlich waren. Die achtköpfige Gruppe nennt sich selbst „die zeitlosen Großmütter“.

Zahlreiche Studien belegen die Vorteile von Aerobic-Übungen. Analysen der Universität Tel Aviv zeigen, dass diese Praxis das Risiko, an metastasierendem Krebs zu erkranken, um 72 % senken kann. Laut Experten erhöht hochintensives Aerobic den Glukose- (Zucker-) Verbrauch der inneren Organe und reduziert dadurch die den Tumoren zur Verfügung stehende Energiemenge, was ihre Metastasierung einschränkt. Neben Aerobic-Übungen werden auch Aktivitäten wie zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren usw. empfohlen.

Wenn eine Person regelmäßig Sport treibt, verändert sich das Gewebe der inneren Organe und ähnelt immer mehr dem Muskelgewebe. Sport verändert den gesamten Körper, verhindert die Ausbreitung des Krebses und lässt den Primärtumor schrumpfen.

Thuc Linh (laut SCMP )

Quellenlink: https://vnexpress.net/bi-quyet-de-co-voc-dang-nhu-22-cua-nguoi-phu-nu-60-tuoi-4619311.html