Sind häufige Krämpfe gesundheitsschädlich?

Eine schlechte körperliche Verfassung, Überanstrengung und fehlendes Dehnen vor dem Training erhöhen das Risiko von Krämpfen beim Sport. Darüber hinaus sind Dehydrierung und Elektrolytstörungen ebenfalls häufige Ursachen für Krämpfe. Denn Elektrolyte wie Kalium, Magnesium und Kalzium spielen laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) eine wichtige Rolle für die Muskelfunktion.

Muskelkrämpfe treten besonders häufig auf, wenn Sie ohne ausreichendes Dehnen und Aufwärmen trainieren.

Bei Krämpfen, insbesondere bei Sportlern, müssen Maßnahmen ergriffen werden, um ihnen vorzubeugen und das Risiko eines erneuten Auftretens dieser Beschwerden zu verringern. Ein paar Krämpfe haben keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit. Wenn Sie jedoch nicht gut auf Ihren Körper achten und immer wieder Krämpfe auftreten, kann dies negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

Häufige Muskelkrämpfe, beispielsweise Beinkrämpfe, beeinträchtigen den Schlaf erheblich. Diese unkontrollierten Muskelkrämpfe verursachen manchmal starke Schmerzen und können den Betroffenen mitten in der Nacht aufwecken. Längerer und häufiger Konsum kann zu Schlafproblemen, wie etwa Schlafentzug, führen.

Schlafmangel kann eine Reihe negativer Auswirkungen auf die Gesundheit haben und zu einer Zunahme von Entzündungen im Körper führen. Dieser Zustand verschlimmert entzündliche Erkrankungen, insbesondere chronische wie Arthritis. Daher wirken sich häufige Krämpfe, wenn sie nicht kontrolliert werden, negativ auf die allgemeine Gesundheit aus.

Häufige Muskelkrämpfe können nicht nur den Schlaf beeinträchtigen, sondern auch zu einer verringerten Lebensqualität führen. Wadenkrämpfe sind insbesondere bei älteren Menschen oft unangenehm und beeinträchtigen die täglichen Aktivitäten.

Darüber hinaus erhöhen häufige Muskelkrämpfe auch das Verletzungsrisiko. Plötzliche und schmerzhafte Muskelkontraktionen können insbesondere bei älteren Menschen zu Stürzen und anderen Unfällen führen.

Für Menschen, die regelmäßig Sport treiben, sind Muskelkrämpfe ein Warnsignal dafür, dass sie übertrainieren und ihre Muskeln stark ermüdet sind. Weiterführendes Üben kann leicht zu Verletzungen führen.

Um Krämpfen vorzubeugen, sind Ruhe, Flüssigkeitszufuhr und Elektrolytersatz unerlässlich. In manchen Fällen, insbesondere bei durch Muskelschäden verursachten Krämpfen, können Menschen laut Verywell Health rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen einnehmen, um die Entzündung zu hemmen und die Schmerzen zu lindern.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bi-chuot-rut-nhieu-co-gay-hai-cho-suc-khoe-185240117152003008.htm